Съвети за по-здрави бели дробове - здравна доза
Йога, медитация и Тай Чи упражненията ни учат как да дишаме с различни части на тялото, като корема, диафрагмата или гръдната област.
Ако научите как да дишайте правилно, проветрете дома си възможно най-добре и премахнете слузта, ще видите резултати за нула време, ако следвате тази серия съвети за по-здрави бели дробове.
По-здрави бели дробове с 5 полезни съвета
Парни бани
Знаеш какъв съм парни бани? Дълбоко вдишване на пари от билкови инфузии, полезни за белите дробове. Аз съм отличен метод за лечение на респираторни заболявания при деца и метод за прочистване на белите дробове, особено за пушачи.
Как се правят парни бани?
Сварете в купа 2 литра вода заедно с билки като мащерка, розмарин, лайка, евкалипт или бор. След 5-10 минути, когато ароматната пара започне да излиза, свалете тенджерата от котлона, седнете с лице надолу и покрийте главата си с кърпа (внимавайте да не се изгорите). Вдишайте дълбоко през устата и носа, като последователно покривате ноздрите си, за прочистване на белите дробове .
Отървете се от слуз
Случва се да се събуждате сутрин с чувството, че дихателните Ви пътища са пълни слуз. Понякога дори може да причини дихателна конгестия и бронхиална обструкция. Ето два прости и лесни съвета и начини за почистване на белите дробове:
Особено ако в носната кухина се е натрупала слуз, измийте носния си канал с нети чиния.
Внимавайте елиминирайте от диетата, докато се почувствате по-добре, стимулиращи храни секреция на слуз:
- Мляко и млечни продукти; особено краве мляко. Заменете го с растително мляко.
- Брашно и продукти, съдържащи брашно. Тостът е по-здравословен.
Научете се да дишате правилно
Що се отнася до дихателната система, трябва да се отбележи, че през повечето време не дишаме правилно ... защото сме забравили да го направим! Ние дишаме само толкова, колкото ни е необходимо, за да оцелеем, което не само засяга белите ни дробове, които са свикнали да работят с нисък капацитет, но и затруднява. транспорт на кислород към всички клетки на нашето тяло.
Как да се научим да дишаме правилно?
Най-добре можем да се научим да дишаме йога упражнения, медитация или тай чи. Те се фокусират върху дишането и дори ни учат дишаме с различни части на тялото: корем, диафрагма или гръден кош.
Подобрете нощното си дишане
Обикновено спим 8 часа на нощ, една трета от деня. Ето защо е от съществено значение за нас ние гарантираме, че в спалнята ни има чист и здравословен въздух.
Как можете да направите това?
- Проветрявайте къщата всеки ден и, ако желаете, оставете частично отворен прозорец през нощта.
- Ако не можете да проветрите къщата, поне оставете вратата на спалнята открехната.
- Дръжте растенията за производство на кислород в спалнята, като този, наречен дяволският бръшлян. Едно или две растения от този вид помагат за освежаване на въздуха, който дишаме.
- Отървете се от влагата и неприятните миризми в къщата. Използвайте влагоуловители и електрически колони.
Забравете за тъгата
Тези, които страдат от a респираторно заболяване повтарящи се или хроничен трябва да знае това има връзка между болестта и постоянната тъга.
Следователно всеки съвет и лечение за по-здрави бели дробове трябва също да вземат предвид емоционалните проблеми, с които може да се лекува естествено хомеопатични лекарства като цвете на Бах или с професионалната помощ на психотерапевт.
Източник на снимки: Marketing Deluxe, Breigh Hammarlund и Caribb.