Съвети за отслабване за всеки ден от седмицата Ами; годни
Можете да отслабнете достатъчно за седмица, за да осигурите достатъчно мотивация за по-нататъшно отслабване. Опитайте този прост диетичен план от понеделник до неделя и вие сте една крачка по-близо до желаното бикини!
За съжаление, сериозна липса на мотивация може да доведе до сериозна липса на мотивация във всеки един момент и в този случай се нуждаете от някакъв трик с незабавен ефект, преди да се разклатите. Тоест, преди да започнете да отваряте фризера за малко сладолед. Можете да използвате следните съвети всеки ден от седмицата, за да осигурите успеха си по пътя към стройността.
ПОНЕДЕЛНИК: Започнете здраво!
57% от хората започват да спазват диети в понеделник. Тъй като мотивацията ви все още е на върха към този момент, настройте алармата си 45 минути по-рано и слезте във фитнеса или бягайте. По този начин можете да избегнете тълпите в понеделник вечер. Следвайте упражнението със здравословна закуска като гръцко кисело мляко с плодове или бъркани яйца със зеленчуци. И планирайте цялата седмица за останалата част от деня. Прегледайте календара си! Кога ще имате бизнес вечери, срещи, чат с пилета и т.н.? Помислете как ще се справите с всичко това! Какво ще ядете с партньорите си, трябва ли някога да стегнете здравословна наси, за да не осуетете желанията си с предстоящо парче пица? Хората, които имат определени планове за действие, са по-склонни да се придържат към целите си, отколкото тези, които просто се движат с прилива.
ВТОРНИК: Търсете разумно!
Според проучване, най-честите заявки на Google, свързани с диетата в понеделник и вторник, като: Как да отслабнем? Идеи за здравословна вечеря и т.н. Вместо да губите времето си за общо търсене, изберете 2-3 блога или уебсайта, които ви вдъхновяват и се регистрирайте за седмични бюлетини. По този начин получавате съдържанието направо в пощенската си кутия. Посещавайте и WellnessCafé.hu всеки ден, за да получите най-новата информация! Не забравяйте и свързаната страница във Facebook и Instagram, където можете да получите допълнителни ежедневни мотивации!
СРЯДА: Пригответе и претеглете!
Въпреки амбициозния старт в началото на седмицата, един ден ентусиазмът просто започва да отслабва. За да избегнете това, помислете предварително в сряда! Бягайте на пазара и купувайте пресни плодове и зеленчуци за втората половина на седмицата! Според едно изследване пазаруването е най-малко досадното в този ден, защото няма дълги, претъпкани опашки и все още има много възможности за избор на стоки. Планирайте седмичните си обсъждания рано в сряда сутринта, тъй като повечето жени са най-възприемащи себе си по това време, а теглото ни наистина е реално и в този момент. Важно е да не се тровите постоянно, това е достатъчно добро време, така че успехът винаги ще бъде по-зрелищен, когато се измерва в числа.