Съвети за отслабване с плосък корем, които да приемете
За да изтрием малкото коремче, което претегля фигурата ни преди ключовото събитие на фланелката, трябва да комбинираме диета и коремни сесии. Но не всички диети са подходящи за лов на мазнини, разположени на стомаха. Съвети от Laetitia Agullo, диетолог.
Преди да се заемете с малкото си коремче, е въпрос да си зададете правилните въпроси: откъде идва? Заради хормонални промени? Лоши хранителни навици ?
Плосък корем: какъв е вашият профил ?
Мазнините се утаяват по корема по различни причини: най-често при менопауза по хормонални причини, след бременност ... или в случай на стрес ! Достатъчно е да се каже, че много от нас имат искат да ловят трапчинки на корема ни !
В първия случай, менопаузата, хранителните грешки не прощават нищо: излишни калории, излишни захари, със сигурност ще падне! Във втория случай, след бебето, излишните калории не винаги са причина, но коремът е мек и хлабав и често задържането на вода не помага. В последния случай, този, който засяга почти всички, стрес, компулсивна закуска често участват и именно те чрез внезапното повишаване на нивата на кръвната захар ще насърчават съхранение на мазнини на прозореца.
Съвети от диетолога: заместваме кафето, спътник на стреса и следователно леки закуски, с билкови чайове, които приготвяте сами. И ние добавяме протеини към нашите менюта, които помагат в борбата със задържането на вода и носят усещане за ситост. Те са тези, които ще ни помогнат да загубим издутините, които претеглят силуета ни в корема.
Плосък корем: закуската става английска
Тайната на загубата на мазнини по корема е да започнете с изрязване на скорбялни храни и да се яде по-малко сладко закуска. Континенталната закуска, базирана на конфитюр и плодов сок, който създава скокове на инсулин и увеличава съхранението на мазнини, трябва да отстъпи на английската формула, но все пак с ниско съдържание на мазнини !