Съвети за отслабване - Keva Blog
Сарика
кухня
По време на празниците взех няколко килограма какво да правя?
Празниците свършиха, изплашваме се на кантара и с тъга установяваме, че сме качили немалко килограми.
Идва снимката на различни модни съвети за отслабване, съвети „за мен ... диетата беше добра“ ....
Струва си да се отбележи, че повечето от модерните диети нямат никаква научна основа, не осигуряват балансирана диета и често внезапната загуба на тегло се характеризира с още повече затлъстяване (йо-йо ефект), много от тях се основават на единодушие, причиняващ хранителен дефицит.
Някои погрешни схващания за отслабване:
"С бърза диета губя излишните си килограми за няколко седмици."
- не трябва да забравяме, че излишните килограми не ни полетяха за няколко седмици, също така трябва да отслабваме бавно, така че натрупаните килограми ще останат трайни, а кожата ни също няма да страда от диетата.
"Но добър! Отслабнах! Вече мога да ям толкова! “
- можете да отслабнете, като отслабнете, но не и от генетиката, която предразполага към напълняване. - човек с наднормено тегло с наднормено тегло трябва да обръща внимание на съзнателното хранене през целия си живот, за да не губи килограми.