L; въздействие на доматите върху нашето здраве и биоукрепване - l; бъдещето на нашата храна
публикувани от ALLSTAR-BODYBUILDING в Nutrition The
24.11.2019 в 20:31
Въпросът за плодовете и зеленчуците е много важен за нашата диета. Трудно е да си представим, че ядем само месо (въпреки че, разбира се, има такива диети, които се фокусират основно върху него). Причината е много проста: те съдържат много важни хранителни вещества, които имат положителен ефект върху здравето ни - от детството това е истината, която ни е насадена и към която трябва да се придържаме колкото е възможно повече. По въпроса за плодовете и зеленчуците вече имах възможността да напиша няколко изречения в статиите по-долу:
По принцип обаче нямах възможност да представя конкретни плодове/зеленчуци. По тази причина реших да опиша един от любимите си: доматът! На която и група да смятате, че се вписва (в основата си е плод), винаги си струва да разгледате по-отблизо какво всъщност може да направи за нашето здраве! Между другото, ще представя и интересен проблем за това какво представлява биоукрепването и какво може да даде по-специално на нашите домати. Това е важно, особено днес, когато се разглежда степента на въпроса за отглеждането на дадени растения и какво може да се постигне чрез правилно отглеждане. Разбира се, това също създава много противоречия. Това обаче е по-задълбочено в текста. добре дошли!
Домати - няколко думи за тях
Разбира се, в началото няколко общи изречения за домата. Това е растение, принадлежащо към семейство пасльонови, което съдържа повече от 3000 различни вида. Тези плодове са важен източник на храна за целия свят! Интересното е, че световното производство се оценява на около 160 милиона тона, а средният европеец изяжда 18 кг годишно. и жител на Америка - 8 кг. - както се досещате, тези цифри са огромни и показват, че се опитваме да ядем много плодове и зеленчуци. Със сигурност повече от приятели от далечния запад;)
Както се досещате, нашата диета съдържа домати, тъй като те съдържат много основни хранителни вещества, които си струва да приемате ежедневно. Ще открием там антиоксиданти, както и витамини и минерали. Яденето на домати може да има положително въздействие върху много аспекти от живота ни, като например:
хронични незаразни заболявания като исхемична сърдечно-съдова или сърдечна болест, хипертония, диабет и затлъстяване
Тук особено важни са антиоксидантните метаболити - група витамини, каротеноиди, фенолни съединения и фенолна киселина, които влияят върху здравето на нашите тела.!
Както можете да видите по-горе, доматите са пълни с основни хранителни вещества и нашето желание да ги ядем е много важно тук! Според изследванията ние ядем все повече и повече всяка година, което със сигурност ще се отрази повече на здравето ни.!