Съвети за ограничаване на калориите; Оксер (89000) - L Yonne Republican
Няма съмнение, че ще се лишите от удоволствието от празничните ястия, смята Жан Гайе, който дава някои съвети за избягване на задушаване при натрупване на калории.
Предстоящите дни са узрели за преяждане. Съвети от Жан Гайе, диетолог.
Как да прекарате празнични ястия без проблеми ? Можем ли да съчетаем линията и удоволствието? Тези ястия трябва абсолютно да бъдат свързани с празничен, приятен момент. Каквото и да е съдържанието, това е лозунгът. Сега, с няколко съвета, можем да ограничим приема на калории.
Какво да кажа ? Преди хранене ще мислим по-скоро добре, отколкото твърде много. Не искате да умножавате ястията, но се фокусирайте върху няколко, които наистина ще ви харесат. Също така ще планираме да управляваме малки порции. Можете да използвате малки чинии, които при напълване ще изглеждат по-големи от големи чинии със същото съдържание. Ако не се забавлявате и познавате добре канещия, разберете за менюто, за да можете да предвидите и да освободите място за това, което наистина ще ви хареса. И тъй като това често са продължителни хранения, това, което може да бъде добре, е да не идвате на гладно.
Ето тогава ! Да, може да звучи странно, но в идеалния случай бихме могли да ядем малко пълнозърнест хляб или две пълнозърнести банички с две високи чаши вода непосредствено преди да тръгнем, за да не пристигнем гладни. Това ще ви позволи спокойно да управлявате аперитивната част, където често имате много калории, без наистина хранителен интерес.