Съвети за намаляване на калориите за тези, които искат да отслабнат

Пиле без кожа
Варено-пържено пиле без кожа може да изсъхне, така че отстранете кожата от месото само в самия край на готвенето. Ако искате по-интензивни вкусове, разтрийте месото с подправки.

съвети

Заменете месото!
Направете пилешко или пуешко вместо говеждо и свинско и опитайте канадски бекон вместо нарязан бекон. Можете да хвърлите вкуса на месни ястия с подправки и зеленчуци.

Ароматизирана вода вместо безалкохолна напитка
Вместо в магазина безалкохолни напитки, пийте домашна лимонада - без захар! Можете да изцедите не само лимон, но и сок от лайм или портокал за чешма или минерална вода, или можете да го овкусите с пресни филийки джинджифил и ментови листа.

По-малко мазнина!
Използвайте по-малко мазнини от предписаното в рецептите! Повечето торти се справят добре, дори ако използвате половината или една трета от маслото, маслото или маргарина. Постепенно намалявайте количеството мазнини в обичайните си рецепти и експериментирайте с по-здравословни съставки: нискомаслена сметана, заквасена сметана, ябълков сос.