Съвети за изпълнителите на Ultra-Trail® Унгария - всичко за бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Бягане на бягане
Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 27.4.2019 | Актуализирано: 8.6.2019 | |
ultratrail.hu | В надпреварата Ultra-Trail @ Унгария бегачите ще стартират на четири дистанции: 112 км, 84 км, 54 км и 29 км. По детската пътека организаторите се опитват да заразят най-малките с любов към природата и бягането.
Тази година бележи началото на петото кросово състезание Salomon Ultra-Trail @ Hungary, което се превърна в наистина значимо крос състезание през последните години. От професионалисти до бегачи на по-къси разстояния, всеки може да намери предизвикателство тук, от 112-километровото състезание до 29-километровата пътека Вишеград. Помолихме успешните изпълнители през 2018 г. да дадат полезни съвети на онези, които ще стартират в някое от състезанията в Salomon Ultra-Trail Hungary в началото на юни.
В такъв дългосрочен план надстройката е ключова. Въпреки че ъпгрейдът е чудесен за състезанието, освен задължителната предавка, какво взехте със себе си?
Тъй като актуализирам само от индивидуална актуализация, освен това, въз основа на метод, който е изпробван в продължение на много години, така че всичко останало вадя от водата със себе си. За мен надстройката е много критична точка, състезанието ми вече се провали, че исках хапка банани в една от точките за надграждане и веднага се разболях от това. Актуализирам според строги правила, така че за щастие работи. Също така консумирах само гел на 112 километра от UTH и също взех солена таблетка, по една на всеки 1-2 часа поради попълване на електролитите. Тичах с раница с чанта за пиене, а имах и бутилка с мека вода. Тъй като задължителното оборудване обхваща всички необходими елементи, в допълнение към надстройката ми и часовника за бягане, може дори да подчертая ръката си за затопляне като задължителен практически елемент, който почти винаги имам. UTH се провежда в началото на лятото и състезанието започва в полунощ, така че до сутринта, особено на разсъмване, загрявката ще свърши добра работа.