Съвети за храненето, диетата и благосъстоянието за естествено здраве!
Спортно хранене
Диетата на спортиста е определящ елемент за практикуването на редовна спортна дейност, независимо дали е на високо ниво или просто свободно време. Спазването на основните хранителни правила е от полза за здравето на спортиста. В допълнение, здравословната и балансирана диета помага за подобряване на спортните постижения ...
Енергийните нужди на всеки
За да функционира правилно, човешкото тяло се нуждае от енергия (т.е. калории). Тези енергийни нужди се покриват от храната. Индивидуалните енергийни нужди зависят от възрастта, пола и физическата активност. За да остане здрав, човек се нуждае не само от енергия ...
Недостиг на витамин D
The витамин D е съществен елемент за растежа и доброто здраве на скелета. Недостигът на витамин D може да е причина за крехкост на костите (остеопороза) и според няколко проучвания, които трябва да бъдат потвърдени, за някои видове рак ...
Недостиг на витамин Е
Витамин Е играе много роли в организма поради своята антиоксидантна активност и идва изключително от храната. Какви са симптомите на недостиг на витамин Е? ...
Крудиворизъм
Суровата храна е хранителна практика, която се състои в това да се ядат предимно, ако не и изключително сурови храни. Подобно на вегетарианството, тази практика се разраства значително през последните години, нейните последователи твърдят, че се чувстват в по-добра форма, благодарение на суровата диета ...
Непоносимост към глутен (цьолиакия)
Непоносимостта към глутен, наричана още целиакия, е хронично възпалително заболяване на червата и автоимунно заболяване, свързано с поглъщането на глутен. Може да се появи в ранна детска възраст или да не се появи до зряла възраст ...