Съвети за фитнес и хранене от звездите!
Ако малките любовни дръжки ви напомнят за бисквитките от миналата Коледа дори през пролетта, крайно време е да направите нещо. В крайна сметка само няколко седмици отварят вратите си първите открити басейни. Седмици, в които мъжете и жените трябва да се грижат добре за собственото си тяло и форма, така че бикините и късите панталони да пасват идеално през лятото. Звездите също са много запознати с оформянето на тялото и ефективните диети. Достатъчна причина да погледнем зад кулисите на перфектните тела.
Вдъхновение в чинията ви: трикове за хранене с фактор за знаменитост
Без хитра хранителна стратегия килограмите рядко падат. Така че това, което е необходимо, за да подготвите тялото си за лятото е добри храни, които улесняват отслабването и все пак осигуряват достатъчно хранителни вещества. Звездите разчитат и на разумно хранене за предстоящи събития като Оскарите или филмова снимка.
Дженифър Анистън се старае да не превишава максималното количество от около 1300 калории на ден. За да не свърши това с недохранване, рибата и зеленчуците са в нейното меню преди всичко, Гъмените мечки и шоколадът, от друга страна, са табу. Макробиотичното хранене, от друга страна, е тайното оръжие на Гуинет Полтроу. Тази форма на хранене е трудна и изисква много предварителни знания и дисциплина: „Избягват се замразени храни, готови ястия и рафинирани храни, както и алкохолът, семейството на пасхарите, месото, захарта, кофеина и млечните продукти. Фокусът на тази форма на хранене е върху цели зеленчуци и зърнени храни, особено върху кафяв ориз и ферментирал соев сос. " (Източник: http://www.rp-online.de/leben/gesundheit/ernaehrung/makrobiotische-ernaehrung-essen-fuer-die-gesundheit-aid-1.4999586 )
Ако не искате да се занимавате с преброяване на калории или макробиотици, мислите като Джесика Бийл. 35-годишният американец не само се смята за невероятно секси, но и успя да завърти главата на никой друг освен Джъстин Тимбърлейк. Вашата диета е толкова сложна, колкото и трудна. Не забранява нищо от шоколад до пържени картофи до сладолед и пуканки. Въпреки това, за да запази тънката си линия, Джесика Бийл се грижи за това само малки порции от всяко хранене и закуска да поеме.
Звездите също стоманяват телата си, когато спортуват
Ако е налице правилната хранителна концепция, лятното тяло все още не е достъпно. Звездите също знаят своето Тялото е трудно да влезе във форма без спорт и упражнения е да донесе. Ако се чувствате немотивирани и трудно можете да се захванете със спорт, трябва да разгледате първите снимки на предстоящия филм на Baywatch. Мечтаните тела на Александра Дадарио, Кели Рорбах и Зак Ефрон трябва бързо да ви напомнят, че си струва малко пот и постоянство.
Как се чувстват звездите при упражненията варира. Някои особено се отдават малко преди събитие личен треньор, който ги предизвиква с трудни планове за обучение и голяма част от последователността. Спортните треньори обаче обикновено не са подходящи за ежедневието и за средния бюджет. Лив Тайлър, която се занимава с джогинг малко след ставането всеки ден, със сигурност е по-доброто вдъхновение.
Също така отказ от колата и свързаните с нея Преминете към мотора е интелигентен съвет за всеки, който иска да свали няколко килограма до лятото. Това, което звездите показват в кутията, също може да се пренесе в собственото им ежедневие. Ако не притежавате колело или вече не сте доволни от стария модел пред вратата, трябва да получите добър съвет, когато купувате нов. Селекция от висококачествени велосипеди е достъпна например на Bruegelmann.de. Според собственото им изявление новият мотор ще бъде доставен след 24 часа.
Истински вътрешен съвет, който отдавна се е разпространил като горски пожар сред известните личности, е йога. На пръв поглед нежните и бавни движения едва ли изглеждат подходящи за стомиране на тялото. В действителност обаче йога е една от най-ефективните тренировки, когато става въпрос за формиране на тялото, защото всеки мускул се използва до голяма степен. Това може да бъде потвърдено от висшите тела на Джулия Робъртс и Кристи Търлингтън, но Гуинет Полтроу разчита и на йога. Дори работи като треньор и преподава Power Yoga, която самата тя е научила от Bryan Kest.
Накрая направете лятното тяло
Ако не искате да оставите нищо на шанса през лятото, можете да използвате триковете на уелнес треньора Джаки Келер като ръководство. Според нея газирани напитки и всякакви газове с метеоризъм като зеле и сладкиши са на път да се появят в "черния списък" и поради това са строго забранени. Вместо това, зеленият чай и пикантните храни трябва да дехидратират тялото и по този начин да осигурят още по-стройна фигура.