Съвети за добро кръвообращение Mobile
Нищо не ви кара да се чувствате по-слаби и по-уморени от лошото кръвообращение. Ако клетките на тялото ви не са правилно оксидирани, най-вероятно ще се почувствате изтощени от енергия.
В допълнение, този симптом може да показва сърдечно-съдови проблеми, които с течение на времето могат да се окажат фатални. Ето какво трябва да направите, за да поправите всичко, според Ecosalon:
Лютите чушки съдържат капсаицин, съединение, което понижава лошия холестерол, прочиства артериите, но и по-малките кръвоносни съдове. Поставете го във всички ястия, които можете да издържите, като супи, чайове и яхнии.
Можете да поставите лют пипер на прах върху превръзка и да увиете част от тялото, която има проблеми с кръвообращението. Ако почувствате смъдене, налейте малко зехтин, за да успокоите.
Четкайте кожата на сухо
Сухото четкане на кожата всеки ден подобрява кръвообращението и подпомага клетъчната оксигенация. Този ритуал ви помага да се затоплите в студените дни. Използвайте кръгови движения, от долната част на тялото до горната част на тялото, като се фокусирате върху врата, коленете, подмишниците и дори тазовата област. Можете също да приложите процедурата върху гърба и бедрата, като спомогнете за намаляване на целулита.
Вземете редуващи се студено-горещи душове
Те помагат на лимфните съдове да се свиват, след което се разширяват, така че създават ефект на изпомпване на кръвта през цялото тяло.
Масажирайте редовно
Какво по-добро извинение да имате за редовно глезене, ако не, че масажът подобрява кръвообращението ви? В допълнение, той облекчава стреса, така че предпазва сърцето ви.
Гинко билоба
Използва се в Германия за лечение на разширени вени, като помага за здравословен приток на кръв и кръвоснабдяване на мозъка. Има и противовъзпалителни ефекти.
Останете хидратирани и кръвта ви ще работи по-добре. Нивата на кислород ще се увеличат и органите ще бъдат по-добре напоявани.
Увеличава количеството погълнати фибри
Повече фибри увеличават производството на пропионова киселина в червата, което предотвратява отлагането на холестерол.
Яжте повече чесън
Чесънът е известен със способността си да понижава лошия холестерол и да помага на сърцето и цялата кръвоносна система да функционират по-добре.
Яжте храни с витамин С.
Ниското ниво на витамин С води до стесняване на кръвоносните артерии в краката, интервенция на атеросклероза, съхранение на плака. Ето защо трябва редовно да ядете плодове и зеленчуци, които съдържат витамин С.
Лимоните са от съществено значение при всяка диета, поради лимонената киселина, но също така портокалите и грейпфрутът имат сходни ефекти.
Използвайте топлинни терапии
Топлинните терапии премахват токсините от клетките и подобряват притока на кръв, така че са идеални за хора с проблеми с кръвообращението.
Витамин Е разширява кръвоносните съдове и позволява по-добър транзит на кръв. Освен това предотвратява образуването на съсиреци и помага за създаването на червени кръвни клетки.