Съвети за диета Отслабнете по здравословен начин с диетата за обем

от редакционен екип на BUNTE.de 21 март 2018 г. в 15:14 ч.

съвети

Диетата винаги означава да се прави без. Досега! Защото с Volumetrics Diet можете да отслабнете здравословно. И то без да се налага да пропускате истинско хранене.

Много диети казват, че можете да постигнете успех само като ядете по-малко. Както съобщава "elle.de", американският лекар и професор по хранителни науки, Барбара Ролс, възприема съвсем различен подход. Защото с диетата на Волуметикс, която тя е измислила, обемната диета, можете да пирувате колкото искате.

Срещу глада

Това обаче зависи от правилната храна. В този контекст правилното означава, че е с ниско съдържание на калории и мазнини, но има висока плътност. Плътността се определя от фибри и вода .

Това създава усещане за ситост след хранене и никой не трябва да гладува. Защото с апетита със сигурност е по-трудно да се пости, отколкото с пълен стомах.

заден план

Нашите най-четени статии

Менюто

Какво може и какво не може да се яде? Без да се налага постоянно да броите калориите с всяко хранене, правилните храни Volumetrics са разделени на четири групи:

Плодове и зеленчуци с ниско съдържание на нишесте (например плодове, ябълки, домати, маруля и др.). В допълнение са включени и нискомаслени млечни продукти (т.е. кисело мляко или кварк) и супа бульон

Плодове и зеленчуци със съдържание на нишесте (напр. Картофи или моркови), нискомаслено месо, варива и пълнозърнести продукти

Месо, сирене, пица, сладолед, пържени картофи, бял хляб, салатни превръзки

Чипс, шоколад, масло, олио, ядки

На пръв поглед неясно разделение. Следователно, Rolls разкрива тайната зад храни Volumetrics . Повечето калории трябва да се консумират от групи 1 и 2.

3 и 4 трябва да се яде само в много малки количества. Най-добре е, когато чувството за ситост вече е възникнало от основното хранене . Това улеснява самообуздаването.

Подходът може да бъде ефективен, тъй като в един грам протеин има по-малко калории, отколкото в един грам мазнини. Първите две групи почти нямат мазнини . Това води до ситост с по-малко калории, отколкото при нормална диета.

Обещанието

Ако малкото правила се спазват стриктно, изобретателят обещава, че може да се загубят до един килограм телесно тегло на седмица. И това също трябва да е желаната цел . Просто опитайте. Ще откриете, че само с малко приспособяване можете да живеете също толкова добре и дори наистина да отслабнете.

ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС

Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!