Съвети за балансирана обедна почивка Gerblé

Няколко съвета за ядене на балансиран обяд, независимо дали сте в офиса, в бистрото или в фирмения ресторант

Какво правите по време на обедната почивка? Истинско хранене или лека закуска в ъгъла на бюрото? Знаете ли, че небалансираният обяд може да компрометира вашия следобед ?

Идеалният балансиран обяд

-Комбинирайте зеленчуци и нишесте: последните са богати на сложни въглехидрати.

-Заложете на протеини: Яйца, месо и риба.

-Позволете си леко сладък десерт: Имате избор между кисело мляко, плодове, плодова салата или сорбет.

-Пийте вода: Забравете алкохола (дори напитка) и содата. Изберете тиха или газирана вода.

Съвети за балансиран обяд

Заложете на единичното ястие пот-о-фе, бут и зелен фасул, осолени картофи с леща.
Пълна с витамини и антиоксиданти, цялата салата също е добър вариант, стига да е богата на протеини (шунка, яйца, скариди).
В комплект със свежа плодова салата, отслабване или сорбет (който има поне 35% плодове и подпомага храносмилането).

---