Съвети; Трикове за поддържане на здраве при полети Как да станете стюардеса

Искаш да станеш стюардеса. Да се разхождате, да виждате света, да отсядате в скъпи хотели и винаги да ви възхищават. Но работата на стюардесата това не означава само това. Зад усмивката, която той винаги показва, има много работа, хостеси.

Да приемем, че сте успели да вземете интервюто. Вашата мечта се сбъдна. И започваш да летиш. Когато сте на 20, безсънните нощи, нередовното хранене и спането след друга часова зона не оставят своя отпечатък върху тялото ви. Поне засега. Но докато летите по-дълго, бавно ще забележите, че тялото ви остарява малко по-бързо от нормалното.

Абсолютно очевидно е, че не са ни карали да прекарваме по няколкостотин летателни часа годишно в затворена тръба под налягане с изкуствен кислород и рециркулиран въздух. Така че с времето ще започнете да усещате негативните ефекти. Но ние ви учим как да предотвратите тези неудобства.

Правилна хидратация

Преди всеки полет трябва да се опитате да направите ритуал. Ако не се погрижите за себе си сега, няма да устоите да направите това работа стюардеса дългосрочен. В самолета бързо се дехидратирате. Теоретично трябва да пиете 200 мл вода (не сок, кафе, черен чай, кола) за всеки полетен час. Така че, при просто изчисление, за 14-часов държавен полет трябва да изпиете почти 3 литра вода. Освен това винаги се опитвайте да го използвате у дома, преди и след полета, овлажнители. В движение кремът за ръце върши чудеса.

Компресионни чорапи

хостеси са признати за лоялни клиенти на компресионни чорапи. По време на полета, както от натиск, така и от продължително стоене, вените ви се счупват и накрая, навреме, получавате разширени вени. Ако използвате компресионни чорапи (тези, които се събират), имате голям шанс след 20 години летене да нямате проблеми със счупени вени. Ако добавите и крем за крака, Преди да ги носите, поддържайте кожата си хидратирана.

Умора и редовно хранене

Днес летите до САЩ, утре до Австралия, вдругиден до Африка. Часова зона по различен начин веднага ви разстройва. Вече не знаете кога и как да спите, кога да посетите и кога да ядете. Някои коригират съня си по времето на местоназначението, други винаги спят по времето в града, където живеят. Каквото и да изберете, не забравяйте, че кога тялото ви казва, че е сънливо, или гладни, добре е да заспите или да се храните. Защото докато го насилвате, ще започнете да имате проблеми с теглото и безсъние.

Болки в гърба и фитнес

Тъй като вдигате багажа, изправяте се, навеждате се след различни пакети 10-15 пъти в полета, след известно време имате проблеми с гърба. Сколиоза, херния, и така нататък Не знам как да се отнасям с тях, но ако винаги внимавате как ги повдигате (вие сте обучени в обучение как е по-здравословно да вдигнете багаж или контейнер) и как да се огънете, можете да спестите много проблеми. Тези, които имат офис работа, имат проблеми с позицията на тялото поради седене на стол, стюарди имат проблеми с гърба поради полета. Ето защо много стюардеси те са лоялни клиенти на спортни зали. Ако сте в добро физическо състояние, можете много добре да издържите на полета и да се отървете от проблеми с гърба или коляното. Освен това спортът ви кара да се чувствате по-добре и винаги във форма.

Нокти и косопад

Работата на стюардеса не е толкова ярък, колкото изглежда в интервюта или филми. Между тях има много работа. И когато сложите и условия на полета, получавате рецепта за бедствие за вашето тяло. Ноктите и косата страдат най-много, защото работите много с ръцете си (сервирайте, проверете, претърсете, пиле, вземете). Те се чупят, ексфолират, унищожават. Така че, винаги носете лак или прилагайте втвърдяващи процедури. И обърнете достатъчно внимание на косата си, защото тя ще падне много (често поради графика на съня ви и нездравословната диета) и ще се счупи, защото винаги я държите здраво по време на полета (нямате избор, това са правилата в авиацията). Ако се изложите и на слънцето на Ориент и хлорирана вода от басейни, се оказва, че трябва да се грижите повече за себе си.

Не лети болен

Когато казвам болен, имам предвид дори обикновена настинка, която може да се влоши по време на полета. По принцип, всеки медицински проблем, който имате, в движение ще се почувствате по-зле. Затова по-добре останете вкъщи, обадете се на лекаря и колегите и им кажете, че не можете да стигнете до полета по медицински причини, отколкото да имате по-сериозни проблеми в движение. От обикновен студен и запушен нос можете да стигнете перфорация на тъпанчето и края на кариерата на стюардесата. Внимавайте какви лекарства приемате за лечение, за да имате право да ги използвате в страната, в която се намирате!