Съвети специално за слаби жени за тренировка - The Outsider
В социално отношение в наши дни може би е по-приемливо някой да има няколко килограма плюс, като казва, че е добре да има жена, която да хване! Дори бихте могли да се съгласите с това, но няма значение какво получаваме и особено колко:) Но днешният пост не е за това! Ами ако една жена няма „какво да хване“? Тънки, слаби, слаби, мънички, плоски, с крака и т.н., това е за вас сега, скъпи мои другари:)
Тези, които започват с наистина голям недостатък, са обикновено слаби или слаби дами (да не се бърка с двете, защото има много голяма практическа разлика между двата термина, докато единият е потенциално нараняващ, а другият е „просто“ физика) . Преди да удари армия от атаки, ние ясно заявяваме, че ако излъчваме жена и т.н., ние приемаме същата рана в самочувствието, сякаш наричаме някой подут, който има няколко или много килограма излишък.
Дамите с тънки телосложения, особено онези, които са донесли тази благословена или просто проклета черта от своите предци със своята генетика, ще продължат да се борят с много по-бавна прогресия. Докато качването на 1-2 килограма набрани или наследени килограми е относително по-бързо, събирането на няколко десетилетия за някой, който е бил „слугиня на птичи кости“ в живота на света, е самото мъчително чакане, тъй като може да отнеме месеци . По този начин никой не трябва да горчи, ако процесът започва бавно, той също се движи бавно, защото колкото по-упорит е „субектът“, толкова по-траен е растежът.
Неща, за които трябва да внимавате:
Храна: Не преглъщайте! Въпреки че можете да постигнете внезапен и грандиозен резултат с него, той ви носи оранжева кожа, която вече е мумия при жените, в пропорция! Балансът е по-важен от всичко! Както при отслабването, и тук е важно стриктно да спазвате до 5-6 хранения на ден и да обръщате внимание на това, което внасяте в тялото си! Обърнете внимание на повече прием на протеини, особено в тренировъчни дни! Ако не харесвате месото, опитайте да го замените с нещо друго, тъй като вече има толкова много алтернативи. Също така, не се колебайте да ядете въглехидрати и мазнини в баланс! Освен това е строго забранено да се спазват модерни диети, дори диетата „ориз + пиле наддаване на тегло“ може да отблъсне само момиче с нишки.