Детокс 3 дни Започнете с този план за детоксикация! ОТИВАМЕ ДИВИ
Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.
Последна актуализация: 21 август 2020 г.
Публикувано на: 2 януари 2020 г.
Бихте ли искали да върнете тялото си в равновесие след празниците? Детоксикацията за 3 дни наистина се отплаща. Започнете новата година с пълна мощност!
Особено по Коледа и Нова година хората обичат да вечерят правилно.
Малко гъска тук, няколко коледни бисквитки там и след това има вкусен пунш и много сладкиши на коледния пазар.
Но сега е време отново: Направете нещо добро за тялото си и го освободете от ненужен баласт.
Детоксикацията за 3 дни е идеална за успокояване на метаболизма и червата.
Можете да разберете в тази публикация
За да изкислим тялото си и да го върнем в баланс, ние имаме 3-дневен план за детоксикация за вас. Започнете щастлива нова година!
5-дневната ол инклузив програма за детоксикация
Ако искате да детоксикирате, първото нещо, което обикновено трябва да направите, е да търсите рецепти, да дефинирате хранителни стойности и да не ги надвишавате, да създавате списъци за пазаруване, да готвите и да не се изкушавате от деликатеси. Освен това, движение и внимателност.
За да бъда честен, това не е толкова лесно и изисква много силна воля и много време.
Ако искате да направите нещата малко по-лесни за себе си, използвайте хранителен план, който е проектиран експертно и не разчита на вашите усещания.
Програмата за почистване на тялото е нещо повече от хранене. Вниманието и движението също са включени.
В Green Panda ще намерите 5-дневна програма за детоксикация, която прави всичко това вместо вас. Ще получите списъци за пазаруване, хранителен план, дневен план, упражнения за внимание, сутрешни съчетания и рецепти за детоксикация, които са готови за 15 минути.
Ако това ви звучи интересно, можете Код за отстъпка Green Panda 20 € BCR_wegowild използване. След това ще получите 20 евро за вашата поръчка и пълния пакет за детоксикация Green Panda.
Препоръка за видео
Между другото, в опаковката ще намерите и 5 органични суперхрани и 12 органични бара, които ще ви помогнат да детоксикирате през 5-те детокс дни. Просто кликнете върху пълния пакет за детоксикация на Green Panda и станете интелигентни. Стискаме ви палци за този пакет!:)
Ето за какво е диета за детоксикация
Зад детокс диетата не стои нищо повече от детоксикация или пречистване на тялото. Това се постига преди всичко с помощта на определени храни и отказ от стрес.
Лечението за детоксикация облекчава червата и метаболизма. Вашето тяло отделя киселините и може да се регенерира. Връщате баланса на киселинно-алкалния баланс. Също така трябва съзнателно да отделите време за релакс.
За детокс диета обаче не е нужно да променяте напълно диетата си или да наемате уелнес хотел. Можете също така лесно да се детоксикирате сами. Детоксикацията от 3 дни е достатъчна, за да започнете.
Рекламни връзки на Amazon с комисионна
По време на лечението с детокс се ядат само алкални плодове и зеленчуци. Трябва напълно да избягвате цигарите, алкохола и кафето.
С тази диета приемът на калории е много намален. Затова избягвайте напрегнатите спортни единици и предпочитайте йога или медитация. Дори дългата разходка е релаксираща.
Опитайте се да прекарвате по-малко време в социалните медии. Отделете повече време за четене и за себе си.
Има 4 правила, които трябва да се спазват при детоксикация
- Пийте поне 2 до 3 литра всеки ден. Особено вода и неподсладени билкови чайове. Това ще прочисти бъбреците ви.
- Яжте основна диета с високо съдържание на фибри. Това облекчава червата.
- Движете се всеки ден. Поне 30 минути, по-добре 60 минути.
- Слушайте тялото си и не преуморявайте. Опитайте се да спите много и дайте на тялото си почивка.
Детокс 3 дни с този план за детоксикация
Съставихме 3-дневен план за детоксикация за вас. С това можете да детоксикирате лесно, спокойно и вкусно.
Яжте само чиста растителна и следователно алкална храна в продължение на три дни. Понякога на масата е смути, супа или сурова храна.
Уверете се, че делът на основната храна надвишава киселата храна.
ден 1
Най-добре е да започнете плана за детоксикация през уикенда. Първият ден тогава би бил петък. Важно е да отделите време. Тук няма място за стрес и забързаност.
Яжте
За закуска има вкусно и плодово смути за детоксикация. Манго, ананас и портокал са чудесна комбинация.
Мангото подхранва храносмилането ви, ананасът облекчава панкреаса и регулира метаболизма на мазнините.
За обяд пригответе вкусна салата с домати и краставица. За дресинга можете да смесите лимонов сок с малко зехтин и черен пипер. Допълнете го с още няколко слънчогледови семки.
За да не си легнете гладни, вечер има вкусна супа от сладки картофи с тиква. И сладките картофи, и тиквата са основни храни. Супата е чудесна за детоксикация в продължение на 3 дни.
Пийте
Изпийте голяма чаша топла лимонова вода веднага след ставането. Това стимулира метаболизма ви. Също така трябва да пиете много през деня.
Своднете водата си с различни алкални плодове или зеленчуци. Дали лимон, къпина, краставица, джинджифил или мента - детоксикацията има вкус на всичко друго, но не и скучно.
Ход
Вашето тяло трябва да свикне с нискокалоричния прием. Така че бавно. Отделете час за разходка на чист въздух.
Дишайте през носа и навън през устата. Това позволява на токсините да се освободят от белите дробове.
Релаксация за ума
Поглезете се с алкална баня. Помага ви да приведете себе си и тялото си в равновесие. Отпуснете се в джакузито за 30 минути. Поради повишеното рН, тялото ви отделя повече киселина.
ден 2
Започва на втория ден! Вашето тяло ще обича основните храни, упражненията и релаксацията. Толкова е лесно да направите нещо добро за себе си и тялото си. Бихте ли помислили така?
Яжте
Вашето начало на деня започва с вкусно плодово блюдо. Използвайте голямо разнообразие от алкални плодове.
Алкални плодове:
- Ябълка и круша
- ананас
- банан
- пресни фурми и смокини
- Плодове като: боровинки, малини, цариградско грозде
- Цитрусови плодове като: грейпфрут, мандарини, портокали, лайм, лимони, клементини
- Ягоди
- Костилкови плодове като: череши, праскови, сливи, сливи мирабел, кайсии
- киви
- Папая и манго
- Пъпеши
- грозде
- Сушени плодове
Можете да си направите прясно зелено смути за обяд. Добавете краставица, банан, рукола, авокадо, минерална вода и черен пипер към блендера.
Според 3-дневния план за детоксикация има още една супа преди лягане. Какво ще кажете за картофена супа от праз копър?
Супата от копър е вкусна и не бива да се пропуска през студените зимни дни. Копърът, смесен с праз и картофи, прави вкусна супа, която е полезна за вашето тяло.
Пийте
Също така трябва да пиете достатъчно на втория ден. Можете да използвате плодове или зеленчуци, за да направите водата си отново. Но са разрешени и чайове. Овесеният чай е идеален за лечение на детокс.
Ход
В йога е важно дълбокото и прочистващо дишане. Докато основните ви мускули работят, умът ви се отпуска. Упражненията дори стимулират храносмилането ви.
Релаксация за ума
От време на време включвайте редуващи се душове във вашата детокс диета. Превключването между студена и топла вода стимулира кръвообращението ви.
Можете също така да направите нещо добро за кожата си. За целта добавете цветя от лайка към преварена вода. Поставете кърпа над главата си и се наведете над парата за около 10 минути.
Тогава порите са отворени и можете да нанесете почистваща маска за лице.
Ден 3
Идва последният ден. Това обаче не означава, че ще можете да вземете бисквити, чипс и други подобни през следващите няколко дни. Продължавайте да се опитвате да се храните здравословно. Винаги поставяйте алкални храни в диетата си.
Яжте
В последния ви ден има вкусна каша за закуска. Определено обаче не трябва да го правите с мляко. Вместо това използвайте мляко или вода на растителна основа.
Към нашата каша добавяме киноа, бадемово мляко, банан и малини.
За обяд има смесица от основни зеленчуци. Особено вкусни: зеленчукови пръчици с потапяне от авокадо. За потапяне вземете авокадо, парченца домат, зехтин, черен пипер и лимонов сок и разбъркайте всичко заедно.
Вечерта в менюто има още една супа. Завършваме 3-те дни на детоксикация с грахова супа. Приготвя се супер бързо, а картофите и кокосовото мляко го правят наистина кремообразен.
Пийте
Детокс чайовете поддържат червата и задействат метаболизма. Определено трябва да изпиете два до три литра. За промяна можете да пиете и преварена джинджифилова вода.
Ход
Днес наистина можете да работите половин час. Това е полезно за душата и тренира мускулите ви. Какво ще кажете за скачане на въже, скокове на батут или джогинг?
Между другото: Скачането на батут за 10 минути трябва да има същия ефект като джогинг за 30 минути.
Релаксация за ума
Отпуснете се наистина отново. Подарете си масаж, слушайте тиха музика и просто затворете очи.
Топлините обвивки също са наистина приятни. Те отново карат черния дроб, жлъчния мехур и червата. За целта поставете бутилка с топла вода с влажна кърпа под ребрената дъга или я поставете върху корема си.
Как 3-дневният детокс става още по-ефективен
Има няколко съвета, които могат да направят вашата детокс диета още по-ефективна. Упражнението е особено важно. Трябва да отделяте по един час на ден за това.
Тренировката ви обаче не трябва да бъде много напрегната. Йога упражненията или разходките са достатъчни.
По време на 3-дневния план за детоксикация не само тялото ви трябва да бъде детоксикирано, но и умът ви. Комбинирайте диетата с дигитален детокс. Изключете мобилния си телефон. Бъдете съзнателно недостъпни и правете без канали за социални медии.
Отделете време за почистване на вашето „жизнено пространство“. Изчистете безсмислените неща и подредете апартамента си. След това се чувствате много по-добре. Детокс диета за главата:)
Релаксацията също е особено важна. Влезте в спа ден и наистина изключете. Започнете с дихателни упражнения или започнете да медитирате редовно. Ще ви свърши работа и ще бъдете много по-спокойни за нещата.
Детокс за 3 дни и нищо не пречи на здравословния живот.
Кога си струва краткото лечение с детокс?
Независимо дали сте решили да детоксикирате за 3 дни или повече - червата ви ще ви обичат.
80% от имунната система се намира в нашите черва. Ако чревната флора е нарушена, ние сме по-податливи на заболявания от всякакъв вид и вече не можем правилно да усвоим много хранителни вещества.
Когато дойде време за изкисляване и пости за няколко дни, тялото ни ни показва. Просто трябва да интерпретирате правилно сигналите.
Ако имате тези симптоми, режимът може да ви помогне. Ти
- обикновено се чувстват неудобно,
- имате лошо храносмилане, като стомашни газове след хранене или прищипване на стомаха,
- често се изтощават и нокаутират.,
- са решили да променят диетата си. И искате да започнете по-здравословен живот след лечението с детокс.
▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега
Между другото, няма идеално време за започване. Можете да започнете по всяко време. Без значение по кое време на годината.
Нашето заключение
Не сте гладни през трите дни. Ако го направите, можете да вземете малко бадеми или лешници и да ги закусите. Най-лесно е, ако решите да детоксикирате за 3 дни през уикенда. Ще видите, след това ще бъдете наистина добре.
Приятно детоксикация:)
Вашият имейл ще бъде изпратен до MailChimp (услуга за бюлетини). Повече информация в нашата политика за поверителност. Ще получите връзка за потвърждение, с която можете да се абонирате за бюлетина.