Съвети относно храненето за кърмачета и малки деца; Деца - PDF безплатно изтегляне

Хранително ръководство за кърмачета, малки деца и деца Информация, инструкции и полезни съвети

съвети

Отпечатък 2-ро издание, 2015 г. от Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein Koblenzer Straße 115-155 56073 Кобленц Редактор: Розмари Херберц (специалист UGB за хранене на бебета и деца) Снимки: Jutta Breuer, Friedich Eger, Kerstin Macher Статус: 06/2015

Съдържание Страница Начало в живота 5 Кърмене 5 Хранителни съвети за кърмещи жени 6 Диета с бутилирано мляко 7 Предотвратяване на алергии 8 Подготовка на бебешкото шише 8 Дъска 9 Подготовка на аксесоарите 9 Втората половина от живота 10 Допълнителни храни 10 Хранителен план за първата година от живота 10 Пиене 11 The (small- ) Детска диета 12 Детска диета 13 Зъболекарска помощ 14 Полезни адреси и консултативни центрове 15 4

Началото в живота Кърмене Кърменето е най-доброто за вашето бебе. Кърмата съдържа всички хранителни вещества, от които детето ви се нуждае за добро развитие, в оптимален състав. Лесно смилаемото кърма е много полезно за вашето дете, наред с други неща за укрепване на имунната система и/или за намаляване на риска от алергии. Кърменето насърчава детето ви напр. формиране на здрави зъби, укрепва мускулите на челюстта и улеснява научаването на говора. Кърменето задълбочава отношенията с детето ви, укрепва психиката на детето ви и самочувствието ви. Кърменето намалява риска от развитие на рак на гърдата и/или яйчниците. Освен това матката ви ще се свие по-бързо. Не на последно място, кърменето ви спестява много пари, време и работа и освен това е много екологично. Ексклузивното кърмене през първите 4-6 месеца от живота има смисъл. От този момент нататък допълвайте храненето с кърма с допълнителни храни (вж. Стр. 10). (Препоръки на Националната комисия по кърмене). Можете да намерите повече информация за кърменето в нашата брошура за кърмене. 5

Хранителни съвети за кърмещи жени: Хранене Погрижете се за себе си, за предпочитане с балансирана и пълноценна смесена диета. Закуските между храненията (кисело мляко, пътека, плодове, ядки) ви помагат да покриете допълнителните си нужди от около 520 kcal/ден. Топлият обяд дава на детето ви добро мляко вечер. Избягвайте да ядете карантия като черен дроб и бъбреци, но също и дивеч, скара, пушена и пикантна храна. Пийте вода, силно разредени плодови сокове и билкови чайове са подходящи за пиене според вашите нужди. Поглезете се с питие с всяко хранене с кърма. Градински чай, мента и магданоз инхибират производството на мляко. Наслаждавайте се на кафе и други напитки с кофеин умерено след кърмене. Внимание Алкохолът, никотинът и наркотиците попадат в кърмата. Попитайте Вашия лекар за лекарства и погледнете www.embryo tox.de. Не използвайте периода на кърмене като режим за отслабване.Замърсителите, отделяни от мастната ви тъкан, достигат до детето чрез кърмата. Диета с бутилирано мляко 6

Диетата на децата На възраст 1 1/2-2, децата се хранят на семейната маса, в обичайния ритъм на хранене и, ако е възможно, заедно с всички членове на семейството. Чрез ясни правила, които трябва да се следват последователно, децата учат напр. да ядете само на масата за хранене, да не играете през това време и да останете седнали на масата по време на храненето Хранене: Има смисъл да имате 3 основни хранения (обядът е много важен) и 2 междинни закуски между храненията (напр. Закуски от сурови храни, приготвени от плодове/зеленчуци), които вашето дете трябва да помогне да приготви според възрастта си и на които ще се наслаждавате заедно с удоволствие. Не давайте нищо за ядене 1 1/2 часа преди основните хранения, защото гладът увеличава желанието да опитате нещо ново. Насърчете децата си да се опитат да приемат отказите им, за да опитат отново по-късно. Наблегнете на радостта от яденето и преди всичко не упражнявайте никаква принуда. Оставете детето си да се справи, когато гладът не е толкова голям, ще се върне при следващото хранене. 13

Полезни адреси и консултативни центрове Национална комисия по кърмене Федерален институт за оценка на риска Thielallee 88-92 14195 Берлин Тел.: 030-84123491 www.bfr.bund.de Bund Deutscher Hebammen e.v. Postfach 1724 76006 Карлсруе Тел.: 0721-981890 www.hebammenverband.de Млада семейна мрежа Heilsbachstr. 16 53123 Бон www.gesund-ins-leben.de Федерален център за здравно образование ул. Ostmerheimer 220 51109 Кьолн www.bzgakindergesundheit-info.de немски Общество за хранене ev Godesbergerallee 18 53175 Bonn Тел.: 0228-3776600 www.dge.de Асоциация за независими здравни съвети e.v. Германия Sandusweg 3 35435 Wettenberg/Gießen Тел.: 0641-80896-0 www.ugb.de Изследователски институт за детско хранене Heinstück 11 44225 Дортмунд Тел .: 0231-792210-0 www.fke-do.de Германска асоциация по алергия и астма e.v. (DAAB) Fliethstr. 114 41061 Mönchengladbach Тел.: 02161-10207 www.daab.de 15

Ние сме тук за вас Скъпи родители, надяваме се, че тази брошура е полезна за вас! Нашият диетолог и консултант по кърмене с удоволствие ще отговори на всички допълнителни въпроси, които може да възникнат по време на престоя ви в нашата къща. Вашият контакт: Rosemarie Herbertz UGB специалист съветник за хранене на бебета и деца Телефон: 0261 499-2625. Вашите екипи от Клиниката по детска и юношеска медицина и Клиниката по гинекология и акушерство в клиниката на Mittelrhein Community Bro_KJM_Ern_1506