Съвети; Какво да правим срещу самотата в напреднала възраст (въпреки че имаме деца)
Какво може да се направи срещу самотата в напреднала възраст? 8 съвета срещу самотата
Самотата е нарастващ проблем в нашето общество.За съжаление възрастните хора също често са засегнати. Следващата статия докладва от произхода за възможни решения срещу самотата.
Темата за самотата може да бъде неприятен спътник от детството до напреднала възраст. Ако се чувствате изоставени и мислите, че сте нелюбени и не сте важни за никого, често възниква чувство на самота, което може да ви разболее сериозно.
Рискът да страдате от депресия се увеличава неимоверно. Освен това самотните хора често се чувстват уморени и безразборни, но често не могат да си почиват през нощта - резултат е безсънието. Освен това тялото освобождава хормона на стреса кортизол, кръвното налягане и по този начин рискът от сърдечни заболявания се увеличава.
Имунната система също страда, тъй като самотните хора боледуват по-често и склонността към възпаления се увеличава. Много от засегнатите се оттеглят поради тези факти и губят социалната си среда. Този порочен кръг е трудно да се прекъсне. Често последната мярка е да се прибегне до алкохол или лекарства, за да се запълни празнотата.
Защо се чувстваме самотни?
Голяма доза самота възниква преди всичко, когато обичайната ситуация в живота внезапно се промени. По този начин може да загубите любим човек, с когото сте прекарали целия си живот - било то чрез смърт или раздяла. Собствените ни деца се преместват в друг град, така че рядко ги виждаме и нашите внуци.
Дори преместването в непозната, нова среда може да ви накара да се чувствате самотни и сами там. Внезапното тежко заболяване кара засегнатите да се изолират. И ако това не беше достатъчно, възрастните хора страдат от старост, така че да станат самотни у дома поради намалената им подвижност.
Дори и със съвременните средства за комуникация, с които днес общуват повечето хора, много възрастни хора не могат да се справят. В миналото са се писали писма и хората са се срещали често, за да поддържат връзка - днес е достатъчен кратък, безличен SMS или имейл, който можете да напишете за секунди, за да кажете какво е необходимо.
По-голямата част от младото поколение комуникира само чрез интернет услуги, напр. Б. Whatsapp и Facebook. Бабите и дядовците, а понякога и родителите имат твърде малък шанс да се справят с това, тъй като техническото разбиране за използването на тези средства за комуникация често е недостатъчно. Изолацията, маргинализацията и произтичащата от това самота са възможни последици тук.
8 съвета: какво да правим за самотата?
Никога няма да можем да прогоним напълно чувствата на самота от живота си. Но има начини, по които особено възрастните хора могат да се чувстват по-малко самотни и сами. Ще намерите по-долу 8 съвета срещу самотата.
1. Обичайте себе си!
Всичко започва от главата - прогонете негативното отношение! Само вие можете да промените нещо във вашата ситуация. Ако си кажете предварително, че не си струва да приготвяте нещо вкусно за себе си, да се обличате хубаво и да предпочитате да останете сами в апартамента, защото няма с кого да правите дейности навън, това само ще ви навреди дори!
Това е вашият живот - излезте навън, бъдете отворени за нови неща, направете нещо, за което отдавна мечтаете и винаги носете малка усмивка на лицето си - така светът се усмихва в отговор!
2. Групово пътуване
Пътуването е популярно хоби! Има и много възможности за възрастни хора, пътуващи сами, да пътуват в група със съмишленици. Тук има кратки пътувания, круизи, градски пътувания, но също така и дългосрочни ваканции z. Б. до Турция или Португалия, много популярни сред възрастните.
Много туристически компании също са разпознали тази тенденция. Например в Германия туристическата агенция Runa Reisen се е специализирала в ваканционни оферти за възрастни хора, нуждаещи се от грижи и хора в инвалидни колички. Офертата включва пътувания до Германия и чужбина. Разходките с лодка също са част от портфолиото на успешната туристическа агенция.
3. Езикови и компютърни курсове
Винаги ли сте искали да подобрите своя английски, за да можете да общувате по-добре на почивка? Какво те спира? Почти всеки голям град предлага езикови курсове специално за възрастни хора. Компютърните курсове също се радват на нарастваща популярност, особено сред по-старото поколение.
По този начин могат да се коригират езикови или компютърно-технически различия и да се създадат нови контакти в приятна учебна атмосфера. Защото всеки, който участва в такъв курс, се стреми към колективен успех. Идеална отправна точка за започване на разговор. Кой знае, може би ще се развие близко приятелство.
4. Клубове и групови асоциации
Най-добрият начин да се свържете с други хора е да станете/станете член на клуб или асоциация. Вие преследвате същата цел и имате сходни интереси като останалите участници в групата. Спортните курсове за възрастни в група са особено подходящи - особено в името на вашето здраве.
Много съоръжения, като фитнес студия, предлагат напр. Б. Курсове по гимнастика. Освен това членството в местния карнавал, панаир или църковно сдружение предлага възможност да споделите много забавление и радост със съмишленици.
5. Доброволчество
Независимо дали става дума за бебешки маниери, преброяване на гласове на избори или доброволна служба за местната пожарна - навсякъде се търсят безплатни помощници. Мнозина намират нова житейска задача в доброволния труд. Това може да бъде формата на терапия, за да осмислите живота си отново. Правенето на нещо добро укрепва чувството за собствена стойност и чувството за принадлежност към група.
Работите предимно с една и съща общност, срещате се редовно и изпълнявате съвместни проекти. Добро начало, за да могат от него да се развият приятелства. Има и организации, които изпращат възрастни граждани, живеещи сами, в други страни като au pair.
След това те се интегрират в ново семейство, помагат за домакинството и възпитанието на децата и следователно са в постоянна компания. Можете да прочетете повече информация по темата "Granny Aupair" тук.
6. Домашни любимци
В проучване, според Statista, 62% от анкетираните казват, че домашните любимци, като куче или котка, могат да прогонят чувството за самота. Ето как 58% от анкетираните виждат факта, че домашните любимци дори осигуряват комфорт в трудни ситуации. По този начин кучетата и котките се радват на нарастваща популярност, особено сред възрастните. Укрепва чувството за отговорност, излизате по-често пред вратата и по този начин говорите и с други собственици на домашни любимци.
Често хората се уговарят да се разходят заедно. Това от своя страна укрепва неимоверно социалния живот. Освен това домашният любимец обикновено е най-важният болногледач за тези, които живеят сами и винаги се нуждаят от грижи, внимание и любов. За възрастните хора усещането за нужда е необходимо - куче или котка е идеалното решение за предотвратяване на самотата.
7. Общности за възрастни хора
Общите апартаменти са предназначени не само за студенти, но също така стават все по-популярни сред възрастните граждани. Много възрастни хора не искат да живеят сами, но не искат и да отидат в дом. Общият апартамент за възрастни хора може да предложи оптималното решение. Има много предимства на общността, живееща в напреднала възраст. Можете да се разделите на задълженията, които възникват и да се подкрепяте в ежедневието.
Общите дейности и интереси могат да бъдат преследвани заедно. Екскурзиите са по-лесни за планиране и изпълнение. Освен това плоският дял на възрастен гражданин предлага предимството, че автоматично разширявате кръга си от приятели и познати. Често по-младите поколения идват на гости под формата на членове на семейството на съквартирантите. Така винаги оставате в течение и не губите контакт с по-млади хора, което също може да ви поддържа във форма.
8. Станете редактор на basenio!
Като член имате възможност да участвате активно на нашия портал, като пишете интересни доклади като доброволен редактор за нашето ръководство. Имате свободна ръка по кои теми искате да докладвате. Целта ни е да се възползваме от вашите знания и житейски опит и да предадем важни прозрения и информация на други читатели.
Всички автори на нашето ръководство също имат възможност да задават въпроси на общността по различни теми и дори да отговарят на чужди въпроси. Ако сме предизвикали вашия интерес, моля не се колебайте да се свържете с нас. Напишете имейл на: [email protected] и се регистрирайте тук за нашето безплатно членство в basenio. Очакваме вашата подкрепа!
Заключение
Самотата възниква вътре в нас самите. Ако следвате съветите по-горе, можете да помогнете да се предпазите от това да се чувствате самотни и самотни на първо място. Анализирайте ситуацията си - отделете време и си запишете мислите. Запитайте се от какво сте доволни и от какво не.
Опитайте се да разберете какво липсва, за да се чувствате комфортно и приети. Помислете за възможностите си да получите това, което ви липсва и запишете тези възможни решения. Моля, имайте предвид, че не е задължително да се свързвате с други хора, ако се чувствате неудобно.
Често сте по-доволни, когато намерите подходяща работа за себе си и можете да се занимавате с хобитата и интересите си. Мислете позитивно и не забравяйте, че дългият живот трябва да бъде щастие, а не тежест!