Съвети как да се подготвите отново след настинка - Пътеводител за Горна Австрия

Получихме няколко практически съвета от проф. Хадемар Банкхофер за това как можете да възстановите силите си възможно най-бързо след настинка.

Ако нямате истински апетит, пропуснете яденето. Погрижете се за стомаха и червата си. Тялото може да се детоксикира по-добре, ако ядете малко или нищо. Просто трябва да сте сигурни, че вместо това пиете много, редовно през целия ден. Това е важно за циркулацията и за влагата на лигавиците, за да могат те да се защитят срещу нови вируси и бактерии. Освен това: Ако пиете много, много по-бързо ще се отървете от кашлицата, която често остава като „сувенир“ от студа.
Какво да пия Чаят от липов цвят, чай от бъз и чай от джинджифил се оказаха много ефективни след настинка. Ако крайниците ви все още болят, трябва да пиете чай от кора от върба. Чаят от ябълкови кори е прекрасно освежаване. Накратко оставете кората от 5 непръскани ябълки или 2 нарязани ябълки да заври с 1/2 литър вода. Щам.
Приемът на витамин С в напитката е важен. За това са подходящи чай от шипки или цели плодове от морски зърнастец (магазин за здравословни храни), разреден от 1 до 6 с вода. Витамин С дава на имунните клетки сила срещу подновената опасност от настинка.
Всеки, който е трябвало да приема лекарства по време на настинка, трябва да знае, че много лекарства изтласкват минерала калий от тялото. Тогава липсата на калий обикновено води до запек. Това може да се противодейства чрез постоянно хранене на организма с храна, богата на калий. А картофите от якета са точно в горната част на скалата. Пържените картофи и пържените картофи са безполезни.
Тези, на които са предписани антибиотици, вероятно имат нарушена чревна флора и следователно храносмилателни проблеми. Отново важи следното: без мазни храни, без прекалено сладки и пикантни храни, без газове, например в този случай пълнозърнест хляб, месо, мляко, кафе, алкохол. Вместо това, кисело мляко всеки ден, за да може чревната флора да бъде възстановена. Или Вашият лекар да Ви предпише пробиотици от аптеката.
Какви ястия можете да използвате, за да възстановите силата си бързо след настинка? Най-доброто ястие е овесена каша - или овесена каша. Овесът ви дава бърза сила Всеки ден яжте чиния, пълна с овесена каша. Оставете да заври 1/4 литра вода, разтворете в нея 1/2 кубчета зеленчуков бульон, разбъркайте 3 напълнени супени лъжици овесени люспи, оставете да къкри 10 минути, разбърквайте отново и отново. Добавете 2 супени лъжици накълцан магданоз. Това дава умствена и физическа енергия. Можете да го използвате за бързо регенериране. В тази връзка овесът е най-ценното зърно за изграждане след настинка.
Освен ядене и пиене: Избягвайте пренапрежение. Не бива да правите упражнения в момента и особено да не ходите във фитнес центъра. Разходките на открито обаче биха били хубави. Моля, не гледайте телевизия твърде дълго вечер. Уверете се, че спите 8 часа сън всяка вечер. Тук тялото може да се регенерира най-добре и най-бързо.

Контакт и обслужване

Информация за туризма в Горна Австрия
Freistädter Strasse 119
4041 Линц