Съвети как да направите вашата пица по-здравословна
Добави към любими Istock/IngaNIelsen
Всички знаем, че е трудно да се придържаме към диета и здравословен начин на живот ако се лишаваме от всички неща, които обичаме. Ако като нас сте пристрастени към пицата, има няколко съвета, които да приемете, за да я направите по-здравословна.
И най-важното е, че нито един от тези съвети не разваля вкусния вкус на пицата, която всички познаваме и обичаме.
Здравословни съвети, които трябва да вземете, когато поръчвате пица
- Поръчайте по-скоро тънко тесто, отколкото пица с дебело тесто
Избягването на пици с дебела кора намалява както калориите, така и въглехидратите. И тогава, този тип пица често има повече топинги и сирене.
- Отстранете част от маслото
Много вериги за пица използват твърдо сирене, което отделя много масло, когато пицата се пече. Всяка чаена лъжичка олио съдържа около 40 kcal и 4,5 g мазнина, така че като отделите минута, за да премахнете част от нея, ограничавате щетите.
- Яжте от чиния, вместо от кутията за пица
Яденето на храна на по-малка чиния подвежда мозъка да повярва, че е ял повече. По този начин ще се заситите по-рано.
- Нарежете по-малки филийки пица
Този трик работи по същия начин като храненето от по-малка чиния. Това ви позволява да отделите време и да усетите по-добре чувство за ситост.
- Избягвайте някои мазнини, които са твърде мазни
Избягвайте мазните колбаси, пеперони, добавки със сирене, кремообразни сосове и пълнени кори, за да намалите количеството мазнини и калориите, които ядете.