Съвети и трикове за по-здравословна диета, без да се лишавате

по-здравословна

Добавете към любими ariwasabi/iStock

Здравословна диета, която се лишава: коригирайте подправките си

Подправките придават вкус, но те са големи предатели на диетологията. Обикновено количествата са по-големи от вашите нужди. Всичко това е добре и добре, за да се храните бяло месо и зелена салата ако е да ги удавите в соса.

Пилешки гърди на скара или варени в бульон са много вкусни и могат да стоят сами. Но не се колебайте да добавите сос от ароматни билки или къри, добре чесън, с основа от 0% кисело мляко. За винегретите, ако сте в ресторанта, поискайте да се сервира отстрани.

Вкъщи го пригответе, като го удължите с вода. Заложете на всички подправки, които могат да донесат вкусове диетични ястия.

Изберете правилните методи за готвене за здравословно хранене

Принципът на диетологията не е да се лишаваш, а напротив насладете се на предимствата на здравословното хранене запазвайки линията. Прекалено рестриктивните диети също често са източник на известните йойо ефект и силно наддаване на тегло в края на диетата. Яжте всичко, в нормални количества.