Съвети и трикове за красота, форма и благополучие след празниците
Празниците изчезнаха, но не и споменът за хубава храна. Разбира се, прекарахте си чудесно със семейството или приятелите си и главата ви все още щеше да е в празничен режим. Но тялото ви иска милост след всички тези празници. Как да намерим нормален ритъм и да възобновим добрите навици без прекалено разочарование? Пет заповеди (или добри резолюции), за да започнете 2018 г. в отлична форма ... и да останете такива през цялата година !
В детоксикационен ден ще атакувате
Целта на това бързо лечение за детоксикация е да помогне на тялото ви да се възстанови от излишъка си чрез източване на токсините, които го затрупват.
Трябва да продължи само един ден, не повече, в противен случай ще доведе до недостатъци и слабости.
В менюто:
- когато ставате от леглото, изпийте лимонов сок в чаша хладка вода (за почистване на червата), след това закусете половин час след това, с чаша смесен ябълков сок и сок от моркови или два сезонни плода, придружени със зелено чай или ечемик кафе;
- по обяд започнете храненето със сезонни плодове, продължете със сурови зеленчуци, подправени със зехтин и тире лимонов сок или ябълков оцет, последвано от 60 г кафяв ориз и варени зеленчуци;
- вечер, лека вечеря със зеленчуци на пара или на скара по желание, 200 г риба на скара или 100 г тофу.
През деня пийте много вода, билков чай или зелен чай.
Добра разделителна способност: през цялата година, след всеки излишък или веднъж месечно, повтаряйте този флаш лек, за да пречистите тялото си и да задържите иглата на кантара в правилната позиция.
Напълнете плодовете и зеленчуците, ще го направите
Добра резолюция: дайте си реално време за хранене, яжте бавно и в редовно време, дъвчайки всяка храна, за да улесните храносмилането и да засилите чувството си за ситост.
Знаеше ли ? Пробиотиците са живи бактерии, които са от съществено значение за правилното функциониране на чревния транзит, за елиминиране на отпадъците и токсините. Ще го намерите в млечни продукти (известният активен бифидус), растения (зърнени култури, артишок, праз). Но също така и в капсули и таблетки в аптеките.
За да се напъвате, няма да забравите
Купоните често се провеждат в сърцето на домовете, с неговите ястия, които продължават чудесно, и сладкия ужас, който ги придружава. Време е да се свържете отново с външния свят. Излизането вече е първа стъпка за събуждане на тялото ви: