Съвети и съвети за добро хранене на ниска цена - Медицински факултет - Университет в Монреал
Планирането е спестяване
Дразните ви дългите посещения на хранителни магазини, които се питат „какво, по дяволите, мога да сготвя тази вечер ...“ ?
Вашите двупосочни пътувания по пътеките ви замайват ?
Мислите, че здравословното хранене непременно струва повече ?
Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да планирате по-добре храната си и да спестите бюджета си за храна. Защото именно като планирате покупките си, можете да спестите най-много пари.
И не забравяйте, планирането започва вкъщи!
Решение: до вашите престилки!
Почистването на хладилника е задължително и отново имате впечатлението, че изхвърляте парите си в кошчето ?
Направете остатъците си печеливши използването им за обяди или удължаването им с добавки. Например, използвайте остатъците от пилето и малко по-малко пресните зеленчуци и направете ориз със зеленчуци и пиле. Използвайте остатъци от печено говеждо или свинско месо, за да приготвите вкусен сандвич или бързо пържене, за да сервирате върху фиде.
Бързате или сте изтощени от деня си ... Времето за хранене наближава и няма какво да ядете ... Изборът на ресторант все още е необходим ?
Защо не приготвите любимите си ястия преди време? Чрез подготовка по-големи количества ястия които замразяват и затоплят добре, ще имате през цялото време добри, питателни и евтини ястия! Ще бъдете по-малко изкушени да похарчите в ресторанта.
Настъпва почивката и приятелите ви отново ви намират пред автоматите да купувате шоколадово блокче ?
Изпийте свои закуски под ръка: сурови зеленчуци, плодове, обикновени пуканки, кисело мляко, домашни кифли и др. Това ще улесни избягването на мазни и сладки закуски, като чипс, бонбони и шоколад, които често се срещат в автоматите и които обикновено са по-скъпи.
В хранителния магазин: за какво да внимавате, какво да избягвате
ДА ТЪРСИТЕ в хранителния магазин и при пазаруване:
ИЗБЯГВАЙТЕ в хранителния магазин и при пазаруване:
- Правете пазаруване на хранителни стоки гладен, защото насърчава импулсни покупки
- Отидете до хранителния магазин няколко пъти през седмицата: колкото повече отиваме, толкова повече харчим!
- Закупете в магазини, където цените обикновено са по-високи.
- Купи няколко преработени продукти. Като цяло, колкото повече се обработват, толкова по-скъпи са в сравнение с домашно приготвените ястия.
- Купи едно продукт с отстъпка само защото се продава, когато нямате нужда от него.