Съвети да не се отказвате от диетата Диета и фитнес
Диетата е много проста. Трябва да ядете по-малко от броя на калориите, които тялото ви използва за един ден. Яжте по-малко, движете се повече и тогава ще стопите килограмите. На теория това звучи много добре, но не е задължително да работи на практика или поне не толкова лесно.
Първото препятствие ни пречи, когато се придържаме към това просто правило, езикът на везните не се движи. Понасяме това най-много две седмици, след което оставяме всичко без усилие. И не би трябвало! Може би се отказваме за нещо, което може да бъде отстранено с трик или два. Освен това диетата не е свързана само с отслабване, нека не забравяме и за нашето здраве! Ако загубата на тегло застой, вземете тези трикове!
1. Извадете по-старите си дрехи!
Не само цифрите, които се виждат на везните, могат да бъдат изведени. Ако смятаме, че сме спазили всичко, което е трябвало да запазим, но балансът все пак показва не по-малко, нека не бъдем горчиви. Везните и езикът му не са единственото средство за установяване дали е имало промяна в тялото ни по време на диета. Например, опитайте по-стар чифт панталони или пола и вижте дали той стиска в кръста толкова, колкото преди, може би е по-удобно да седите в него, не реже толкова отстрани. Ако е по-удобно за носене, тогава някакъв процес в тялото със сигурност е започнал, но тази скала все още не може да бъде измерена. Понякога също помага много просто да се погледнем завинаги в огледалото, защото огледалото не лъже.