Съвет за подобряване на храненето на децата ви - Beko Eat Like A Pro HU

Хранителната пирамида показва каква храна да се яде за по-здравословен начин на живот. В действителност обаче, когато става въпрос за деца, не винаги е лесно да изберете да си набавите всички хранителни вещества, от които се нуждаят. Освен това децата имат специални нужди, тъй като нервната им система все още се развива. Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да подобрите храненето на децата си.

храненето

1/Опитайте Харвардската таблица за здравословно хранене вместо хранителната пирамида.

Мислете за хранителната пирамида, сякаш е за списък за пазаруване. Той показва видовете храни, които са част от здравословното хранене. Не е толкова лесно обаче да решите какво и колко да ядете наведнъж. Ето защо експертите по хранене в Харвардското училище за обществено здраве са разработили Харвардската хранителна таблица като добавка.

Диаграмата от Харвард ясно посочва какви порции трябва да бъдат на здравословна чиния. Осигурява визуална помощ за определяне на правилните дози. С един поглед можем да видим, че зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни, здравословните протеини и маслата са в чинията ни в правилните количества. Количеството варира за възрастни и деца, но пропорциите остават същите. Това означава, че можем да използваме таблицата с нашите деца, самите тях или всеки друг възрастен в домакинството.