Съвет за отслабване спи и яж в редовно време!
5 декември 2017 г.
Тялото ви се управлява от биологични часовници които му налагат определени ритми, включително тези на съня и храненето в редовно работно време. Уважавайте ги, ако искате да бъдете тънък !
Метаболизъм и биологични часовници
Основното биологичен часовник, Наричан още циркаден часовник (от латински Circa Diem, което означава приблизително един ден) се намира в мозъка и по пътя на зрителния нерв. По този начин той е свързан с външната страна и следователно със светлината, изпратена от ретината на окото: тя е тази, която го синхронизира. Това основно биологичен часовник регулира, наред с други неща, циклите на вашия сънливл. Ако ви се спи през нощта, това е така, защото часовникът ви е стартирал секрецията на хормона на съня мелатонин около 21:00 и го е спрял около 7:30 сутринта на следващата сутрин. Но има и множество биологични часовници, зависими от основния, във всички органи на вашата храносмилателна система, които контролират производството на техните секрети: ензими и хормони, включително инсулин който управлява всички метаболизми на мазнините и въглехидратите.
Отслабване и биологичният часовник: три хранения в редовно време и достатъчно сън
Резултатът от тази много сложна система е, че сте програмирани да правите три хранения на ден и по редовно време. В противен случай това е отворена врата за наддаване на тегло, диабет и редица здравословни проблеми. Всъщност има много проучвания, които показват, че хората, които работят през нощта, например, или тези, които изпитват често закъснение с реактивни двигатели или които според техните фантазии ядат по всяко време на деня, са жертви. Това е така, защото след това тяхната секреция на инсулин се нарушава. Но за това също е необходимо спя достатъчно, лягане и ставане в редовно време.