СЪВЕТ за отслабване, моята програма

Съобщение от viinou974 »08 април 2014, 10:46

бързо ходене

Здравейте всички,
Започвам с представянето на най-малкото неща: Казвам се Кевин, 22-годишен, живеещ в Реюнион, новородено на този форум, тук е минимумът, който трябва да знам за мен, мисля.
1м69 за 84кг за момента.

Тук идвам да публикувам нова тема сред много други, но за мен е много важно да имам външни мнения, но особено на професионалисти .

Ситуацията: възнамерявам да постъпя в армията (знам, че съм луд. Но това е, което искам) Пропускам да премина медицинския преглед, тогава ако съм подходящ ще пропусна повече от този известен физически тест.
но къде е проблемът, който бихте казали? добре е, че съм с наднормено тегло, за да мога да направя медицински преглед за моята 1m69, аз задължително трябва да съм между 70 и 72 кг, за да имам ИТМ 25 (в момента с 84 кг съм на ИТМ 29, не е страшно какво)


Но аз съм толкова мотивиран да се присъединя към армията, да накарам близките си да се гордеят и т.н. че започнах да тренирам + ям по-добре

(за да ви докажа мотивацията си, преди около 6 или 7 месеца бях 95 кг и имам 5 или 6 месеца да достигна тегло от 88 кг само чрез промяна на хранителните си навици и без конкретни упражнения: като вземете малка закуска в сутрин, спиране на известния 16:00 и вечер ядене на светлина - резултат плащане 7 кг по-малко)

Както и да е, видях предаване, в което се казва, че за затлъстелите е много по-лесно да отслабнат, отколкото за някой с наднормено тегло. И така започнах да тренирам, леко, тъй като едва започвах, щях да ходя 3 пъти седмично по около 1 час/1 час 15 минути и 2 пъти седмично щях да тичам по хълмовете в планината за 3 часа (които обикновено правят това за 2 часа) + 2 пъти седмично тренировка с тежести с оборудване (преди лягане, спадове, корем, навиване и това е всичко)
Резултат: за 2 седмици с 4 кг по-малко (88 до 84)

Междувременно се обадете от казармата, за да видите напредъка ми в загубата на тегло, съветникът не разбира как мога да направя 84 кг (и все пак) той ме видя доста под, но не 84 кг. Каза ми да спра тренировките с тежести и отново ми каза, че това тегло се дължи или на мускулите, или на костите ми .