Съвет за книга Наистина ли е лесно Wälischmiller
Отслабвайте, без да се отказвате - Dingolfinger показва как се прави
Paleo, Atkins, Low-Carb или Detox - това, което звучи като най-новите американски изобретения, няма да е непознато нито за единия, нито за другия: И четирите са много популярни диети. И диетите са известни, че съществуват като стотинка дузина.
Кой не се е дразнил за излишните килограми след коледните празници? Кой все още не е работил върху перфектното „тяло на бикини“? Но при диети обикновено работи само временно добре. Веднага след като продължите да се храните както обикновено след успешната диета, изгубените килограми бързо се включват отново.
Anja Löppmann показва в книгата си „Лесно ли е (и) noch sehr“, че можете да постигнете мечтаната фигура без каквато и да е диета. Родена в Рейсбах, тя самата разказва за многобройни преживявания с голямо разнообразие от диети и тесни спортни програми. Но усилията й наистина се оправдаха едва след като тя реши да вземе допълнително обучение като диетолог в допълнение към действителната си работа. В допълнение към това, тя също така придоби лиценз C като фитнес треньор. С новопридобитите знания тя най-накрая вече не се принуждава към никакви диети, а вместо това съчетава съзнателното хранене с редовни упражнения и оттогава поддържа удобното си тегло. „Бих искал да ви помогна да водите по-щастлив живот и че в бъдеще можете да се справяте спокойно с темата за храненето - без натиск, диети и стрес!“, Пише Löppmann в книгата си.
В ръководството авторът иска не само да надраска повърхността или да предаде теоретични знания. Преди да представи конкретни здравословни, нискокалорични рецепти, тя обяснява в предходните глави по въпроса за храненето и изяснява някои митове за добре познатите „чудодейни диети“ от цял свят.
Теоретичните обяснения се разхлабват с много лични прозрения за собствения им опит. Löppmann показва, че тя не обяснява чисто от научната гледна точка на диетолог, но че първо е трябвало да се провали няколко пъти, преди да намери правилния начин за себе си. В допълнение към съветите за хранене, Löppmann обяснява и как физическите упражнения могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието и също така показва специфични упражнения, които можете просто да правите у дома. Но преди всичко знанието, едно нещо е много важно: Трябва да обичате себе си и да не се подлагате на прекален натиск.
В допълнение към рецептите за предястия, основни ястия и десерти, в края на книгата той показва и пример за това как може да работи „приготвянето на храна“ - тоест приготвената храна. Това не само спестява ценно време през седмицата, но също така гарантира, че се храните здравословно през цялата седмица - също така е по-лесно да напишете списъка за пазаруване, ако знаете какво има в менюто през седмицата.
Първата книга на Anja Löppmann "Is (s) noch ganz easy") има 200 страници, публикувана е от Meyer & Meyer Verlag и се предлага в книжарниците за 20 евро.
Текст: Марина Лиефке
Изображение: Dingolfinger Anzeiger, 21 март 2020 г.