Съвет на диетолога Lorena Someşan Вижте формулата за изчисляване на затлъстяването при възрастни Resound
През последните години разпространението на затлъстяването и по подразбиране на захарен диабет тип 2 (DM2) се превърна в епидемия по целия свят. Разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването се увеличава всяка година. Това се дължи в по-голямата част от случаите поради хроничен енергиен дисбаланс, между повишен калориен прием (храна) и намалена консумация на енергия (движение).
Затлъстяването е отговорно за 80% от случаите на диабет тип 2. Румъния е в топ 10 на европейските страни по разпространение на диабета.
Настоящите доказателства показват, че промяната на начина на живот и диетата е по-ефективна от фармацевтичните интервенции за предотвратяване на DM2 за хора с висок риск.
Диабетът тип 2 е най-често срещаната форма на диабет, с естествена, прогресивна, бавна история, която може да остане недиагностицирана в продължение на години. Много и често диагностицирани в стадия на хронични усложнения.
За съжаление заобикалящата ни среда със затлъстяване, характеризираща се с огромни порции, храни с много висока енергийна стойност, но ниско хранене, достъпна бърза храна и заседнал начин на живот, не насърчава поддържането на оптимално тегло.
Най-често използваният метод за определяне на затлъстяването при възрастни е ИТМ (Индекс на телесна маса), който се изчислява, както следва: тегло (kg)/височина (cm2. Нормалните граници за BMI са между 18,5-24,9 kg/m2, 25 -29,9 kg/m2 представлява клас за наднормено тегло, между 30,34,9 kg/m2 и степен на затлъстяване I, между 35-39,9 kg/m2 степен на затлъстяване II и последната категория> 40 kg/m2 степен на затлъстяване III.
Компонентите на нездравословния начин на живот са безброй, сред които: небалансирана хиперкалорична диета, богата на наситени липиди и холестерол; Повишената консумация на рафинирани сладкиши е положително свързана с инсулинова резистентност и диабет, заседнал начин на живот; алкохол, тютюнопушене, дезадаптация на стреса.
Доказано е, че умишленото отслабване и поддържането му в нормални граници имат положителни ефекти както при хора с диабет, така и със затлъстяване. Този дългосрочен ангажимент е по-успешен, ако се използват повече интервенции, съчетаващи диета с физическа активност.
Препоръка: Ако смятате, че имате проблеми с теглото, изчислете своя ИТМ с формулата по-горе и направете набор от тестове, които да представите на семейния си лекар, диабетолог или диетолог, за да предотвратите диабет или други хронични заболявания: гликемия, гликозилиран хемоглобин, холестерол: общо, HDL, LDL, триглицериди.