Съвет 3 Не пийте кафето преди хранене! образователен
Аз съм Крис Михалк. В хода на метаболитно заболяване стартирах блога през 2014 г. и съм човекът зад повечето от образователните текстове. Завърших бакалавърска степен по клетъчна биохимия (1.0; курс: бакалавър. Науки за живота). Предпочитам да се занимавам с теми, които касаят оптимизация на здравето и ефективност и съм автор на петата ни книга „Оптимизиране на здравето, повишаване на производителността“, която беше публикувана през 2019 г. от Springer-Verlag.
Трезво това, което струва злато, е фатално, ако искате да ядете:
Не трябва да пиете кафето преди хранене, а след него.
- Кафето повишава концентрацията на кръвната захар,
- Кафето ви прави устойчиви на инсулин чрез норепинефрин и адреналин.
Тук можете (отново) ясно да видите, че трябва да мислите по различен начин.
Кафето на гладно сутрин сутрин може да ви помогне да започнете деня „по-добре“ и да загубите мазнини едновременно. Но досега всички знаем, че свободните мастни киселини причиняват (краткосрочна) инсулинова резистентност, при която мускулът предпочитано окислява мазнините. Друга причина, поради която никога не трябва да ядете захар и мазнини заедно.
Но: Това е "физиологична" инсулинова резистентност, която винаги възниква, когато окислявате повече мастни киселини.
Трябва да правим разлика само между различни физиологични състояния.
Редактиране:
Но това няма нищо общо с молекулярните промени в мускулния метаболизъм, който след месеци на ограничаване на въглехидратите се приспособява към чисто окисление на мастни киселини и по този начин губи способността да окислява въглехидратите (метаболитна гъвкавост).