Съвет 1 Д-р

Всичко за всичко

Съвет 1: Dr. Диетата на Ковалков

Д-р Алексей Ковалков - популярен в руския диетолог. Хранителната му система е доста строга, но винаги дава резултати. Според неговата диета можете сами да отслабнете или да получите помощ от клиниката на автора.

Съвет 2: Диетата на доктор Ковалков: обратна връзка и мнения

Алексей Ковалков е доктор по медицински науки и известен руски диетолог, изобретил диета, която ви позволява да отслабнете без драконовски ограничения. Този метод вече се е доказал - както всяка друга диета, Dr. Ковалков техните собствени нюанси и характеристики.

Описание на метода на Ковалкова, тази диета започва от подготвителната фаза, която продължава 2-4 седмици и представлява отхвърляне на бързите въглехидрати (брашно, сладкарски изделия и закуски, бързо хранене и др.) И увеличаване на разстоянието за ходене. В същото време се извършва леко прочистване на стомашно-чревния тракт, последвано от възстановяване на нормалната микрофлора. Основната цел на тази фаза е да подготви стомаха и червата да се справят с голямо количество протеин. През това време повечето от Dr. Ковалков до пет килограма за няколко седмици, което е много обнадеждаващ резултат. След това идва основният етап, където активното движение се добавя към активното ходене, което води до по-нататъшно отслабване и нормализиране на тялото.

Преди да следвате Dr. Ковалков, трябва да се подложите на пълен медицински преглед, за да се застраховате срещу възможни здравословни проблеми.

На тази диета хората губят около 3-4 килограма на седмица.

Въпреки това, някои пациенти Ковалков не са много доволни от стабилна, но постепенна загуба на тегло. Освен това те изискват силна психологическа нагласа и мотивация, насочена към безусловна загуба на тегло. Такива условия не могат да бъдат изпълнени далеч, така че преди да изберете тази диета трябва внимателно да претеглите нейната сила. И накрая - при наличие на сериозни хронични здравословни проблеми от диетата на Ковалков се препоръчва да се откаже или да се подложи на постоянно наблюдение от лекуващия го ендокринолог и независим квалифициран диетолог.