Svenja Polzien f; се държи много добре с културизма
Полицейският служител в Lennestädter Свеня Ползиен започна спортна кариера като културист.
Снимка: Svenja Polzien
Ленещад. 23-годишната Свеня Ползиен от Хаген е полицай в Ленещад и е преобърнала живота си с главата надолу.
Слушането на думата културизъм предизвиква различни реакции. Всичко е включено от набръчкване на носа до мъже с пълна мускулна маса и забранени вещества до спазване на тренировките за твърда кост. „Разбира се, има и предразсъдъци, но аз вярвам, че е имало преосмисляне и че културизмът вече е признат за спорт“, казва Свеня Ползиен. 23-годишната е полицай в Ленещад и преди четири години реши да преобърне живота си.
Родената от Хаген, която дотогава се занимаваше основно с баскетбол, взе решението да отслабне, за да постигне най-накрая усещане за тяло, с което се чувстваше добре: „Дотогава никога не съм се чувствала наистина комфортно. Поглеждайки назад, това вероятно беше причината, поради която често бях в лошо настроение. "
Хранителното поведение
За да се промени това, освен регистрацията във фитнеса, имаше и промяна в хранителното поведение. Всичко с голямата цел един ден да бъде на сцената на състезание по културизъм. "Дотогава просто винаги съм ял каквото си искам", трябва да признае 23-годишният мъж. Но това приключи сравнително бързо: „Започнах да проследявам много прецизно.“ Проследяването означава, че точният брой калории на всяка консумирана храна се въвежда в смартфона, за да се използва Ден, за да не увеличите предварително изчислените калории и по този начин да направите диетата по-ефективна.
Младата полицайка трябваше да разбере, че това води и до ограничения: „Едва ли някога излизам да ям. Ако можете сами да пазарувате и да претеглите храната, всичко е още по-точно. “Дори партитата вече не са проблем за нея:„ Трябва да призная, наистина се промених. Преди ми беше приятно да купонясвам, а също пиех алкохол. Това рядко се случва сега. Предпочитам да ставам рано през уикенда и да правя нещо, вместо да купонясвам и да пия сутрин. "
Но дали приятелствата не са се отчуждили в резултат на новото поведение? - Всъщност почти никак. Всички мои приятели са страхотни с новата ми страст. А за останалото всъщност не ме интересува “, признава тя през смях.
Ежедневието
Поведението на свободното време също беше изключително повлияно от новата страст: „Тренирам седем дни в седмицата, най-вече два пъти“, съобщава Ползиен, която освен единицата за дневна сила също придава голямо значение на състоянието си: „Кардиото е много важно за мен. Обикновено ходя на бягащата пътека сутрин и вечер. И да тичате сред природата през уикенда. “Тъй като тя не иска само да изглежда спортно, тя иска да впечатли и с физическото си състояние.
Поради променящата се система на смяна на полицай, 23-годишният няма ежедневен ритъм: „Но мисля, че тази постоянна промяна е добра.“ И тя също е повече от доволна от поведението на колегите си: „Отначало се страхувах, че единият е измислен с термина културизъм. Предразсъдъците бяха и все още съществуват, например, че тези спортисти нямат много на ум. "Но сега всички тези опасения изчезнаха:" Всъщност всички приеха промяната положително и са много заинтересовани. Някои дори ме питат за съвети относно тренировките или храненето. "
Промените
Физическата промяна беше особено забележима: „Отслабнах с 16 килограма. Чудесно е да чуя: Уау, изглеждаш годен. “Много по-решаваща за Ползиен обаче е психологическата промяна:„ Убеден съм, че спортът също ме е укрепил психически, което ми дава предимства до края на живота ми. особено професионален живот. “Тъй като тя отново и отново е получила едно прозрение:„ Първо главата се отказва, а след това и тялото. “Но положителните аспекти не винаги надвишават положителните страни, роденият в Хаген също трябва да признае:„ Имаше вече фази, когато не знаех: Мога ли да издържа? ". Особено по време на фазата на строга диета, тя многократно се съмняваше, особено след като възникнаха физически проблеми: „Имаше фаза, в която имах тежки проблеми със съня.“ Отказването не беше възможност, особено след като приятелите и семейството й я подкрепяха и насърчаваха: „Майка ми, която беше много скептична в началото, дори ми каза: Хайде, стигнахте вече дотук. Подкрепата беше голяма и ми даде много сили “, казва спортистът, все още доволен от насърчението.
Състезанието
В края на миналата година полицаят решава да сбъдне мечтата си да се появи на сцената.Тя предвижда шампионата на NRW в класа по бикини. Но само тежката подготовка не е разрешима: „Присъединих се към екипа на Хаген във фитнес студио в родния ми град, който професионално подготви мен и 40 други спортисти за състезанието“, казва блондинката, благодарна за подкрепата, която получава. Тъй като не само трябва да извлечете възможно най-добрия резултат от тялото си, има и други предизвикателства: „Трябва да знаете точно как да позирате, за да изглеждате възможно най-добре пред журито“.
И облеклото също трябва да е правилно. „Обувките трябва да са прозрачни. И бикините възможно най-женствени и блестящи “, обяснява Ползиен. Покупките направиха портфейла доста дрънкащ: „Взех първото бикини от приятел, а след това направих второто специално за мен. И двете струват около 400 до 450 евро “, 23-годишният предпочита да играе на сигурно. Разходите се изплатиха, но също така и строгата състезателна диета, която Леннестедър често налага до краен предел, според собствените ѝ изявления: „Бих го правила отново и отново. "
Последва голямото шоу на шампионата на NRW: „Когато бях на сцената, просто ми беше приятно“, съобщава тя с все още блестящи очи.
17 седмици упорита работа с диети, много тренировки, позиране на часове и много жертви за десет минути на сцената. И все пак заключението е: „Толкова си заслужаваше“.
Бъдещи цели
Не беше достатъчно за класиране, когато участвах за първи път, „но не очаквах това. По онова време извличах най-доброто от себе си, въпреки че два или три килограма по-малко щяха да бъдат още по-добри. Но мисля, че мога да направя още повече “, Ползиен все още е оптимист. Убедена е, че този път е правилният за нея: „Искам отново да бъда на сцената. Този спорт е променил целия ми живот на 180 градуса. В положителен смисъл. "