Подготовката на Мейуедър да победи Пакиао
Флойд Мейуедър е може би един от най-добрите боксьори за всички времена и тренировките и диетата му не трябва да са му чужди.
Преамбюл: Спортистите винаги са много тайни - не без основание - относно своите тренировки и различни програми за възстановяване/диета ... но може да се предположи какъв е аспектът от тях.
Тренировъчният период на Флойд Мейуедър - най-високоплатеният спортист в света - за битка никога не е бил по-интензивен от последните няколко седмици и започва да приключва ...
Всъщност той се отправя към последната си мега битка срещу Мани Пакиао (57 победи, 5 загуби и 2 равенства) и вероятно не би било твърде много да се спекулира с непобедения шампион Флойд "Пари" Мейуедър с текущ рекорд от 47 победи и 0 загуби, е на път да излезе на върха на 2 май в това, което мнозина смятат за един от най-големите битки в историята на бокса ... и най-доходоносен !
И двамата боксьори са гарантирани да върнат минимум $ 100 милиона заплата и спонсорство за битка, планирана от 2010 г. ... Mayweather, се очаква да получи минимум $ 150 милиона (138 милиона евро) за тази битка. Неговият противник също може да получи 100 милиона долара.
Мейуедър, обществеността и мотивацията
Известен като особено благодарен за светлината на прожекторите, Мейуедър обикновено тренира пред 50 до 60 души, но без да го разсейва или разсейва по никакъв начин.
Но какво прави Флойд Мейуедър в залата ?
Мейуедър е боксьор ... ами той боксира !
Той не използва често свободно натоварване и предпочита да развива мускулите си по различни начини. Защото основната му цел е да бъде добър (перфектен) в бокса, а не в културизма !
Неговите тайни за обучение са строго пазени, но знаем, че той тренира по няколко пъти на ден, като разделя тренировката си на няколко големи парчета (виж по-долу).
Ето как изглежда типична обществена тренировка за него:
-
Shadow Boxing: Това винаги е първото нещо, което Мейуедър прави във всяка тренировка, десет минути Shadow Boxing: прави се за разгряване на мускулите, преди да премине към по-интензивно с ударната чанта. Shadow Boxing пред огледалото може да ви помогне да работите по вашата перфектна техника и ви позволява да практикувате фази на атака и защита.
Пестене: между 7 и 12 рунда, за да се работи върху всички физически аспекти (скорост, координация и т.н.) и ударната техника.
Работа с боксерска торба: 20 или 30 минути с по-голям фокус върху силата на щанцоване.
Основна работа: Бетонният колан за скута е от съществено значение, за да станете топ боксьор и спортист.
Работа върху мечи лапи (подложки): Тук той търси максимална скорост, координация и синхронизация
Работа с телесни удари с партньор: Добре поставеният удар на тялото може лесно да извади противника от равновесие или да го нокаутира.
Работа със скорост на торби/круши: Светкавичен удар е един от най-ефективните начини бързо да се отървете от противника или да го нарушите завинаги.
Укрепване на врата с тегло: Силната врата е ключът към борбата с трайността и предотвратяването на наранявания на главата.
Верига с телесно тегло: 200 коремни преси, набирания, спадове, въже за скачане, медицинска топка, работа с чували ... всичко това помага за стимулиране на издръжливостта и мускулната сила.