Сватбен форум за отслабване на
Булка помежду си във сватбения форум: Потърсете специални съвети,
Булка помежду си във сватбения форум: Търсите ли специални съвети, трикове и нови идеи по темата за сватбената подготовка? В този форум булките могат да обменят идеи и да се подкрепят взаимно в стресиращото време преди сватбата. Наздравете с нас!
Регистриран: 28.05.2010 г. 10:35:35
Мнения: 581
Извън линия
Отслабнете.
Здравейте мили мои,
Няколко пъти съм чувал тук, че единият или другият биха искали да загубят нещо преди сватбата или покупката на сватбената рокля.
Имате ли няколко съвета?
Бих искал също да се отърва от 5-8 кг, но не знам как.
много поздрави
мишка
Среща се на 2 август 2008 г.
Заедно от 20 декември 2008 г.
Ангажиран от 23 юни 2010 г.
Женен от 16 юни 2011 г. или 18 юни 2011 г.
Създадено от Wedding Favors
Регистриран: 12/28/2009 14:53:01
Мнения: 856
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 18.02.2009 г. 13:42:04
Мнения: 2400
Извън линия
Re: отслабнете.
Бих препоръчал да превключите диетата си на нисковъглехидратна. Това означава по-малко въглехидрати. Пълнозърнести храни с постно нарязване сутрин, ориз/тестени изделия/картофи за обяд (без месо или риба в комбинация) и само месо или риба със зеленчуци или салата вечер. Тогава, разбира се, няма шоколад и ко, няма захарни напитки и за предпочитане също малко плодове (има твърде много фруктоза).
Плюс движение! Ако можете да го настроите, бих тичал 2-3 седмично сутрин преди работа или вечер. Ако нямате опит, можете да ходите и вие. Така защитавате ставите.
Ако искате да отслабнете още по-бързо, яжте въглехидрати само сутрин под формата на пълнозърнест хляб или люспи от мюсли с кварк (сутрин тялото се нуждае от фибри), а по обяд салата със сирене фета или пържено пиле (вместо въглехидрати) и вечер, както е описано по-горе.
Регистриран: 09/09/2008 21:31:23
Публикации: 9585
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 02.03.2010 г. 15:06:21
Мнения: 2439
Извън линия
Re: отслабнете.
Подобно на schnuckie, аз също направих ww и се разбрах много добре с него, защото всъщност не е нужно да минеш без нищо, това винаги е важно за мен. ако знам може да напр. Изобщо няма сладка храна, тогава ми се иска още повече и винаги можете да спечелите нещо чрез упражнения. Отслабнах със 7 кг и продължих до сега. по време на сватбата трябва да има още 5 надолу.
и за да се подготвя за празниците, направих диетата на Дейвид Кирш/Хайди Клум. е подобно на това, което Джул описва само в хардкор. така че въобще няма въглехидрати и 1,5 часа упражнения всеки ден. адски трудно е, но си заслужаваше за бикини фигурата.
това просто не е постоянно, защото мисля, че качеството на живот се губи в резултат, но за да започнете, това е невероятно мотивиращо, защото виждате как отслабвате всеки ден и т.н.
Регистриран: 29.04.2010 г. 07:18:08
Публикации: 111
Местоположение: AUT
Извън линия
Re: отслабнете.
Добро утро!
Така че за 10 месеца можете да го направите лесно! Бих ви предложил да се опитате да не ядете нищо вечер. По време на обяд можете да ядете това, което ви харесва (ако не е задължително да капе картофи и ко).
Препоръчвам да не се спазват диети. И това е всичко за спорта, защото килограмите падат почти сами.
Чуйте ме като Дейвид Кирш, извинете
Успех, можете да го направите със сигурност!
Lg,
сатина
Регистриран: 18.02.2009 г. 13:42:04
Мнения: 2400
Извън линия
Re: отслабнете.
@ dini13: Дейвид Кирш всъщност е пример за подражание за мен и аз също имам неговата книга вкъщи. Въпреки това го модифицирах малко за себе си. Шейкове за закуска сутрин не са опция. Тогава по-скоро парче пълнозърнест хляб за закуска (което също е разрешено във фаза 3 с него) и бъдете щастливи. Също така го считам за полезен.
Е, всеки е различен. Мнозина се кълнат в WW.
За мен не би било нищо. Изпробвах го и купих ръководството за закупуване.
По-скоро предпочитам да знам „сега е време за диета“ за периода х, когато се събера напълно, отколкото винаги да ми се позволява малко шоколад. Малко шоколад не работи при мен. Или спазвам диета (въпреки че никога не я наричам така) или ям всичко. Но раздялата след малко не е моя.
Знам, че това е йо-йо. Но за мен йо-йо е максимум 5 кг нагоре/надолу и аз намирам това за нормално. Всичките ми дрехи винаги ми пасват, понякога по-добре понякога по-плътно
Регистриран: 18.02.2009 г. 13:42:04
Мнения: 2400
Извън линия
Re: отслабнете.
Съветвам да не пропускате хранене.
Регистриран: 03.03.2010 г. 15:06:21
Мнения: 2439
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 09/09/2008 21:31:23
Публикации: 9585
Извън линия
Re: отслабнете.
Точно това е моето мнение! Парче шоколад и после краят не ми върши работа. Или всичко или нищо е мотото
Правя го обаче и така, че вечер да не ям нищо. В зависимост от това с коя концепция вървите, това също е доста добре. Според диетата Glyx, например, трябва да правите „отмяна на вечерята“ 1-2 пъти седмично. При което обикновено пия 1 чаша мляко. Но само по себе си ми е лесно.
Регистриран: 18.02.2009 г. 13:42:04
Мнения: 2400
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 29.04.2010 г. 07:18:08
Публикации: 111
Местоположение: AUT
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 03.03.2010 г. 15:06:21
Мнения: 2439
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 28.05.2010 г. 10:35:35
Мнения: 581
Извън линия
Re: отслабнете.
Фу, имаше много истина в него.
Преди 1,5 години свалих 6 кг доста бързо (за 1,5 месеца), бях на прах (Insum * d. * E). Но всичко се връща на това + 1-2кг.
Проблемът ми е, че наистина не ми се готви вечер, така че има най-вече хляб, защото е прост. Трудно ще се направи без него. Не съм голямата закуска за това, т.е. обикновено има само една ябълка. По време на обяд винаги ям в столовата, но се уверете, че не е толкова трудно (без пържени картофи или други мазни неща).
Опитвам се да спортувам редовно (1-2 пъти седмично), но не винаги се получава заради работата.
Но сега трябва да се събера, иначе няма да е нищо до сватбата.
Среща се на 2 август 2008 г.
Заедно от 20 декември 2008 г.
Ангажиран от 23 юни 2010 г.
Женен от 16 юни 2011 г. или 18 юни 2011 г.
Създадено от Wedding Favors
Регистриран: 25.07.2010 г. 21:35:30
Мнения: 28
Извън линия
Re: отслабнете.
Прочетох всичко до сега и понякога мога да го представя, а понякога не!
Вариантът с по-малко въглехидрати е най-добър, но моля не се справяйте напълно без въглехидрати, тъй като те също се нуждаят от вас, за да генерират енергия! Никакви диети при сривове, никакви наблюдатели на теглото!
Мога да препоръчам книгите: Slim to Sleep от д-р Pape. Това е лесно да се включи в ежедневието, особено книгата за работещи хора! В противен случай, моля, ВИНАГИ имайте подробна закуска поне 1 час след ставане и 2,5-3 литра ВОДА. пийте.
Спортът 2-3 пъти на седмица е задължителен, в противен случай можете бързо да си върнете килограмите и малко грехове не е толкова трагично. Потърсете всеки спорт, който ви харесва да се разхождате, плувате, аеробика, студио и т.н.
Ако това звучеше като лекция - съжалявам, но аз съм специалист
Надявам се да мога да помогна малко. Ако първите 3 кг са намалели, той работи от само себе си.
И така, да тръгваме; o)
Регистриран: 29.07.2010 г. 13:09:23
Мнения: 12
Извън линия
Re: отслабнете.
Регистриран: 25.07.2010 г. 21:35:30
Мнения: 28
Извън линия
Re: отслабнете.
Най-добрият начин да запазите теглото си е като спортувате редовно, 1-2 пъти седмично и пиете много = ВОДА!
Това вече работи.В повечето случаи поддържането на тегло е по-лесно от отслабването.
Регистриран: 07/01/2010 16:20:50
Публикации: 64
Местоположение: близо до Берлин
Извън линия
Re: отслабнете.
сега съпругът ми е свалил 13 килограма за 8 седмици чрез намаляване на въглехидратите. „Грешил“ е около веднъж седмично, но никога не е планирал (нещо като: сега ям тестени изделия всяка събота). Винаги ядеше нещо с KH, когато му се искаше.
Той каза, че само първите 2 седмици са трудни, след това е супер лесно:)
Регистриран: 09/09/2008 21:31:23
Публикации: 9585
Извън линия
Re: отслабнете.
За съжаление имам точно обратния опит. Първите 2-3 килограма изчезват бързо. Но след това застоява и вече не правя абсолютно нищо. Не го разбирам и е изключително разочароващо.
Също така станах тънък в съня си за работещи хора. Мисля, че е отчасти добре. Мисля, че рецептите за вечерта са страхотни, приготвят се и лесно. Много по-лека от диетата Glyx, за която са ви необходими 1000 съставки.
Това, което обаче не ми харесва, са съветите за закуска. Намирам за нелогично, че пише нещо като кроасан + какао. Освен това не мога без кафе с мляко
Но в крайна сметка най-важното е: Изгаряйте повече, отколкото ядете. Занимавате ли се много със спорт, напр. Като състезателен състезател, вие също трябва да ядете много въглехидрати, за да имате необходимата енергия. От друга страна, ако цял ден седите на дъното си като мен, нямате право да консумирате толкова енергия.
Регистриран: 26/07/2008 23:29:38
Мнения: 2133
Извън линия
Отслабнете.
В крайна сметка изобщо няма значение дали намалявате броя на приетите калории, като се отказвате от въглехидратите или от мазнините и т.н. Също така много зависи от вашите собствени хранителни навици как най-добре можете да отслабнете. Важно е само броят на консумираните калории да е по-голям от броя на консумираните калории.
Преди сватбата си отслабнах толкова много, че сутрин изядох малка купичка мюсли с плодове вместо три хляба, само по-малка порция в столовата по обяд, а след това само две филийки хляб със зеленчуци вечер. И най-важното: джогинг, пиене на вода и БЕЗ ХРАНА между тях! Без шоколадови блокчета, просто търпете глад до вечеря.
Регистриран: 17.01.2010 г. 14:15:12
Постове: 904
Извън линия
Re: отслабнете.
Преди няколко години също отслабнах с около 8 килограма за три месеца и оттогава поддържам теглото си до колебания от един или два килограма. Въпреки това не се придържах към определена програма. Прочетох малко за храненето и просто вградих част от него в ежедневието: пълнозърнести продукти, без тежки сосове, без сладки напитки (също така внимавайте със сокове) и т.н. Но най-важното беше, че погледнах как се храня. Твърде бързо, между другото винаги под стрес. Просто изядох твърде много калории, без да обръщам внимание на чувството за ситост на тялото си. Сега се наслаждавам на това, което ям и дъвча много. И когато се напълня, спирам. Звучи лесно, но беше така.
Не всеки метод за отслабване е подходящ за всеки. В момента сестра ми е на диета с ниско съдържание на въглехидрати и тя работи за нея. Не бих преминал през това, защото ако не съм пълен, развивам глад. И това се отразява зле
Но не можете да заобиколите спорта, което винаги беше големият ми проблем. Например, изобщо не обичам да бягам, никога не съм го правил. Следователно, както Сени вече писа, от съществено значение е да потърсите спорт, който ви харесва. За мен това беше танци.
Регистриран: 22.04.2009 г. 14:16:39
Публикации: 963
Извън линия