Свалете тренировъчните си трикове и бъдете във форма като Шакира!
Шакира празнува 40-ия си рожден ден догодина, но и до днес е хубава, както беше на двадесет години. Ще ви покажем как можете да бъдете толкова годни и красиви, колкото и тя.
Разбира се, Шакира също знае, че в допълнение към тренировките, правилното хранене е от съществено значение, затова тя се опитва да избягва захарта и въглехидратите по време на хранене, но също така улавя много плодове, зеленчуци и семена и не забравя за постоянното снабдяване с течности - особено при тази изгаряща жега.
Докато разглеждахме страницата му в Instagram, събрахме формите на движение, които той обича да прави, като по този начин поддържаме себе си във форма. Шаки се опитва да свърже приятното с полезното, затова поставя гласа си под форма на движение, което можете лесно да поставите в дневния си ред, докато работите и дори да завършите в групи. Да видим какви са!
39-годишната певица много обича да танцува, което е от съществено значение за нея, защото в този случай тя не само се отпуска, но и се подготвя за своите изпълнения и ротации на клипове, тъй като танцът е съществена част от нейните продукции.
Ролкови кънки
Колумбийската блондинка също показа в късометражния си филм „Лока композиция“ колко умел е този прост спорт, а страницата й в Instagram също показва, че е щастлива да замени удобни горнища за „обувки на колела“.