Моите менюта за отслабване - ребалансиране на храната - Maman Enjoy
12 януари 2020 г.
Написано от Maman Enjoy и публикувано от Overblog
Здравейте привет гурмани !
Много от вас ме помолиха да ви дам моите менюта за седмицата за моето ребалансиране към храна, така че, както е договорено тук, те са !
Както можете да видите в историите, аз се претеглих тази сутрин бях 79,6 кг и тази ръка тадам. 77,1 кг, затова отслабнах с 2,6 кг. Много съм щастлив .
Тази седмица в менюто имахме:
- плоча сьомга с неограничена салата от агнешка салата и куп консервирани аспержи, тъй като не е сезонът! за винегрета сложих малко зехтин с тире лимонов сок.
- Омлет (две яйца) с задушени броколи и пресни парижки гъби, върнати в тигана с магданоз (чесън магданоз) салата от кресон по желание и малки чери домати, за винегрета, както е споменато по-горе
- Скариди (150 г), запечени в малка струйка зехтин с магданоз, магданоз, чесън и черен пипер със 100 г паста и чери домати за декорация, както и половин авокадо
- Пилешки гърди тиан стил и салата по желание
- 1 тиквичка, чушка, червен лук, два домата
Рецептата е много проста, вземате пилешки гърди от около 100 г/човек, нарязвате ги на три или четири и вътре вмъквате вашите тиквички, домати, червен лук и чушки. (зеленчуците, които ви радват!) Имате останалите зеленчуци наоколо, добавете капка масло и във фурната