Диета в спа центъра
Как да комбинирам широка гама от уелнес програми и програма за отслабване? - можем да зададем въпроса. Диетите са успешни, ако осигуряваме непрекъснато контролирана диетична програма, съобразена с индивидуалността, със знания за физическите параметри на човека, заболявания, навици и личност.
Резултатите от научните изследвания, описани по-горе, дават важна основа за разработването на програми за отслабване в уелнес, които могат да бъдат обобщени, както следва:
- ИТМ - На първо място е събирането на данни и изчисляването на телесното тегло, ИТМ, съотношението на телесните мазнини и определянето на цели, т.е. колко килограма да се отървете и колко време отнема.
- Тъй като изображението на тялото е от голямо значение при включването на физическа активност в начина на живот за хора с ИТМ над 30 години, първата стъпка в диетата не трябва да бъде упражняването, а едновременното определяне на диетични и уелнес програми. Масажи, обвивки на тялото, процедури за лице, кислородна терапия и др. не само са ефективни методи за управление на стреса, но също така намаляват склонността към депресия и увеличават физическото удовлетворение. Ето защо е толкова важно да включите уелнес елементи в диетата.