Сутрешни упражнения - Форум
Обсъдете сутрешните упражнения в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Не съм сигурен дали моята нишка е в правилната област тук, но не съм намерил по-подходяща -
Сутрешни упражнения
Не съм сигурен дали моята нишка е в правилната област тук, но не намерих по-подходяща - съжалявам!
Във всеки случай, тъй като винаги съм напълно изтощен сутрин и падам от леглото като мокър чувал и пълзя до училище, помислих, че би било добре да направя няколко гимнастически (?) Упражнения след ставане за За да ви върви циркулацията.
Но нямам представа за това и затова ще се радвам много, ако можете да посочите няколко упражнения, които са подходящи за това.
(Бих искал също да знам дали трябва да закуся преди или след упражненията?)
Йога - поздрав към слънцето
Опитайте "поздрав към слънцето".
Ако въведете термина в Уикипедия, там също ще намерите инструкции.
Поздравът към слънцето е наистина хубав сутрин, когато все още сте малко уморени и схванати. Можете да го направите добре с очите си.
Имам 2 деца, които за съжаление ме активират по различен начин сутрин.
AW: Сутрешни упражнения
Или ако трудно можете да станете от леглото, може би нещо много меко е подходящо за началото:
Просто легнете по гръб, дръжте краката нагоре, дръпнете краката нагоре и ги опънете отново, оставете ги да кръжат, да циклират.
Или станете от леглото, изправете се изправени: и просто застанете на пръсти няколко пъти, а след това отново надолу. Това изпомпва кръвта от краката.
SonnengruЯ разбира се е отгоре:-)
AW: Сутрешни упражнения
А, това за поздрава към слънцето звучи наистина добре!
Вероятно ще го изпробвам, дори ако трябва да изпиша щателно всяка една стъпка, защото не мога да си спомня цялата.
@ Corroboree: Звучи и добре, вероятно ще започна с това.
Благодаря ти!
AW: Сутрешни упражнения
Сутрин ставам 30 минути по-рано и правя 30-минутен кростренер. след това определено съм буден и си взимам душ.
AW: Сутрешни упражнения
Нищо срещу спорта, спортът никога не е лошо нещо, но за да тръгна рано сутринта, определено бих препоръчал масаж с четки и редуващи се душове. Ако се занимавате със спорт, можете да го правите и след това, тогава гарантирано ще сте във форма като обувка за фитнес.
Дана
AW: Сутрешни упражнения
Нищо срещу спорта, спортът никога не е лошо нещо, но ако искате да тръгнете рано сутринта, определено бих препоръчал масаж с четки и редуващи се душове. Ако се занимавате със спорт, можете да го направите и след това, тогава гарантирано ще бъдете във форма като обувка за фитнес.
Дана
Масажи с четки? Какво е това?
Редуващи се душове вече са планирани, благодаря!