Сутрешна тренировка Да ядем или да не ядем преди

ПОСЛЕДВАЙ НИ

преди

Проучване показа, че тренировките на гладно са най-добрият начин за загуба на мазнини. Въпреки че досега имаше предположения, сега изследователите разгледаха участниците от няколко гледни точки по време на експеримента. Защо това се превърна в най-ефективния начин за отслабване? Ще покажем!

Досега имаше няколко противоречиви предположения за това дали да се закусва или не преди тренировка. Ново проучване установи, че тези, които тренират на празен стомах, имат 8 процента по-високи нива на изгаряне на мазнини. Въпреки че експертите вече знаят това, други твърдят, че е по-добре да приемате точното количество въглехидрати преди тренировка, като по този начин увеличавате ефективността на вашата тренировка.