Сутрешна гимнастика на гладно за всеки, който има опит с това
Винаги спортувам сутрин. По този начин не пропускате други дейности, вечерни програми. Моите аргументи:
- денят ти започва по-добре - започваш свеж, свеж за всички останали неща
- веднага сте над това, не сте депресирани от чувството за вина през целия ден: о, днес не тренирах!
- който тренира сутрин, може да следва препоръките за храна много по-добре през целия ден. Това е дългогодишен опит!
- изгарянето на мазнини е много по-добро и ефективно при сутрешните упражнения
- сутрешната гимнастика облекчава стреса - който се движи сутрин, удължава деня си!
- в резултат на сутрешната гимнастика ще бъдете по-физически активни, внимателни и концентрирани през целия ден
(Както и да е, аз се занимавам с много от тях, само заради работата си.)
Това не работи по този начин, не ви защитава, само отчасти.
Искам да кажа, че страданието не е приятно чувство за всички. Вие сте изключение;-)
четейки обратно написаното от мен изглежда малко войнствено, - не искам да сравнявам методологиите за обучение, просто писах като някой, който обича да тича лесно, често го прави сутрин (очевидно не толкова през зимата), - но често в следобедните или вечерните здрачи - и отслабвайки, той чете много по темата и избира какво му харесва, опитва и препоръчва на други, защото го е доказал, мислейки, че това може да е и при другите.
Във всеки случай пожелавам на всички приятен ден и понякога движение, вместо мързел. Имам няколко добри новини: ПРОЛЕТЪТ ОЧАКВА СКОРО.
Също така написах още няколко публикации по-рано, че след упражнението се препоръчва прием на протеини (само за да се предотврати това, за което сте писали), обикновено пия аминокиселини, витамин протеиново смути след това.
Мненията трябва да бъдат дадени за цялата публикация, а не само за някои части от нея.
Защо все пак страдаш? Тогава може да съм мазохист, но за мен моите положителни чувства и енергия идват на власт и това ме придружава през целия ден.
От друга страна, никъде не съм писал, че сутрешното и сутрешното бягане и движението са единственият спасител, но че в моя случай това е много добре доказано, препоръчително е да опитате.