Сутрешна диария - причинява това, което помага срещу нея Проект Early Bird

In Health от Martin Krowicki 16 август 2019 г. Коментар

Много хора имат диария сутрин - за съжаление това не е много добро начало на деня. И все пак страдат за 11 милиона германци при синдром на раздразнените черва и 50-80% на европейците мъдър Хранителна непоносимост На.

Ако имате само този проблем много рядко, не е нужно да се притеснявате. Нервността, липсата на сън или някои храни могат да предизвикат диария.

Въпреки това, ако сутрин диария над един Период от няколко дни или седмици, тогава трябва спешно да направите нещо по въпроса.

Тук ще намерите най-честите причини, съвети и тестове за непоносимост към храни към почти 100 задействащи храни.

Сутринна диария - симптоми

Тези, които имат диария сутрин, също могат да имат определени други симптоми разкрие. Те може би могат да стеснят причината и да помогнат на лекаря с диагнозата:

стомашни болки
Стомашни болки
гадене
треска
Метеоризъм
Повърнете
Кръв в изпражненията

Причините могат да бъдат разделени на различни категории. Тези, които имат честа диария сутрин, могат да имат хронични заболявания като синдром на раздразнените черва или автоимунни заболявания. Хранителната непоносимост също е често срещана причина.

Причините, които причиняват диария само за кратки периоди от време, са бактериални инфекции или проблеми с храната.

Искате ли да разберете, коя храна Ти добре се понася и които Стресирайте тялото си?

100 храни

15% спестявания с кода:
EB15

>>> Ще бъдете насочени към Lykon и ще можете да се информирате там на спокойствие

Сутрин диария - най-честите причини

Всеки, който има диария сутрин, започва деня с лош опит. За да предотвратите хронифицирането на този симптом, трябва бързо да потърсите причините за него. Но тези, които винаги имат диария сутрин, може да имат сериозни дългосрочни здравословни проблеми, които застават зад него.

# 1 - Синдром на раздразнените черва като причина за сутрешна диария

Синдромът на раздразнените черва е основна причина за сутрешна диария. Синдромът на раздразнените черва включва нарушения на чревната флора, както и увреждане на тънките черва и дебелото черво, при което чревната бариера се нарушава и реагира чувствително на приема на храна.

Други симптоми на синдром на раздразнените черва включват тези:

Метеоризъм
подут корем
запек
Стомашни болки
други проблеми след хранене

Как точно се развива синдромът на раздразненото черво все още не е напълно изяснен. Въпреки това се смята за болест на цивилизацията, която се увеличава все повече и повече. Като причина се разглеждат замърсяващите екологични стимули като силно преработените храни и твърде много стрес.
Ето много добро обобщение на синдрома на раздразнените черва:

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

# 2 - автоимунни заболявания

Автоимунните заболявания като болестта на Crohn и улцерозен колит се проявяват с проблеми с храносмилателната система. И двете автоимунни заболявания са сред хроничните възпалителни заболявания на червата, които се характеризират с възпаление на храносмилателния тракт.

Болестта на Crohn има много сериозен ход, тъй като възпалението може да се разпространи в околната тъкан на червата. Язвен колит се образува по лигавицата на дебелото черво и също се характеризира с хронични симптоми.

Тези две заболявания имат сходни симптоми:

Диария (често сутрин)
стомашни болки
Отслабване
Постоянна умора
Инфекции

# 3 - вирусни инфекции

Нелекуваните бактериални или вирусни инфекции могат да причинят сутрешна диария и други свързани симптоми. Например салмонелата е често срещана бактериална инфекция, която може да причини диария сутрин. Ротавирусите могат да създадат подобни проблеми.

Такива инфекции често възникват след ядене на заразена храна или лоша вода. Ако проблемът възникне по време на пътуване до развиващите се страни, това е често срещана причина.

# 4 - Диария сутрин от алкохол или тютюнопушене

Алкохолът, както и тютюнопушенето, могат да раздразнят стомашно-чревния тракт и да предизвикат диария сутрин. Всеки, който е пил много алкохол предната вечер или е пушил повече от обикновено, не трябва да се изненадва от тези оплаквания. И двата фактора могат да повлияят и на здравето на останалите органи.

# 5 - медикаменти

Диарията е посочена като често срещан страничен ефект при много вложки на опаковки с лекарства. Например някои антибиотици са свързани с този проблем. Всеки, който приема лекарства преди лягане, може да има диария като страничен ефект сутрин.

# 6 - Емоционален стрес

Тези, които са развълнувани и проявяват вътрешно безпокойство, също пренасят този стрес върху своите органи. Това води до нервен стомах и чувствително храносмилане. Тялото е засегнато от това вълнение дори по време на сън и може да реагира с диария сутрин.

# 7 - Непоносимост към храна

Хранителната непоносимост може да се състои от множество храни. Симптомите обикновено се появяват след известно време, което ги прави трудни за идентифициране.

Вярва се, че 50-80% от европейското население страда от непоносимост към храна са засегнати.

Следователно са Непоносимост към глутен, фруктоза, лактоза или хистамин една от основните причини за диария сутрин.

Също отделни храни като домати, яйца, сирене, ядки или дори чесън могат да създадат проблеми на хората.

Други симптоми на непоносимост са:

Умора след хранене
стомашни болки
Мъгла пред очите
Лоша концентрация
лошо настроение
Нездравословен тен

Диарията сутрин - съвети за нейното решаване

Ако искате да разрешите проблема, трябва да сте изяснили причината и в идеалния случай да се консултирате с Вашия лекар. Промяната в диетата обикновено е най-добрият начин да направите това, тъй като проблемът може да бъде решен в дългосрочен план.

# 1 - Яжте храни с високо съдържание на фибри

Храните с високо съдържание на фибри като ленени семена, ядки и зеленчуци могат да помогнат на червата да работят. Те служат като енергиен източник за чревната флора и в същото време абсорбират излишната вода.

# 2 - Консумирайте пребиотични храни

За да укрепите още повече чревната си флора, хранителните продукти с пребиотик трябва да бъдат в менюто ви. Това са ферментирали храни като:

кисело мляко
кисело зеле
Ябълков оцет
кефир
Темпе

# 3 - тествайте се за непоносимост

Самата аз бях изненадана от това колко храни тялото реагира със симптоми на непоносимост. Тестовете за непоносимост изследват Реакцията на тялото ви към 95 често срещани храни, включително:

Яйца
риба
плът
кафе
лешник
домат
червен пипер
чесън
пшеница
...

С тестове като Lykon myNutrition100 * това е дори много лесно може да се извърши като кръвен тест у дома. Кръвният тест ще бъде изпратен и след това тестван в лаборатория. Тогава Lykon предоставя такъв индивидуална оценка с хранителен план за изхвърляне.

Повече симптоми, които освен диария сутрин са свързани и с непоносимост:

умора
липса на концентрация
Промени в настроението
лоша кожа
Изпотяване след хранене
слаба имунна система
хронична хрема или кашлица

Вече не трябва да живеете със симптоми като сутрешна диария. Тест за непоносимост към храна може да ви помогне:

Научавате кои храни ви осигуряват истинска здравословна енергия
Развивате здравословно черво и се сбогувате с неудобните храносмилателни проблеми като диария или газове
Бързо ще почувствате нова жизнена енергия, защото предишните непоносимости вече не крадат енергията ви
Премахвате и други заболявания, които слабото черво носи със себе си: главоболие, липса на концентрация, податливост към инфекция .