Сушито ви прави стройни Тези 8 мита за храна са глупост!
Грижите ли се за здравето си? Тогава можете спокойно да забравите следната хранителна мъдрост.
Доста объркващо! Що се отнася до храненето, ние се връщаме поднесени нови приказки. Знаете ли, че можете да пиете твърде много? Или че шоколадът е дори здравословен в умерени количества? Нито ние, затова имаме най-големите митове за храната още веднъж осветена.
1. Пресните зеленчуци са по-здравословни от замразените
Замразените зеленчуци се замразяват веднага след прибиране на реколтата, което означава, че Запазени витамини ще. Така че често съдържа още повече витамини като пресни продукти, които губят хранителни вещества по време на съхранението.
2. Яденето вечер ви дебелее
Отмяната на вечерята не е гаранция за бързо отслабване. Въпреки че е по-лесно да се спи с лек стомах, това е за увеличаване на теглото енергийния баланс на целия ден а не времето за хранене е решаващо.
3. Шоколадът обикновено е нездравословен
Комбинацията от мазнини и захар далеч не е идеална. Но когато сте на Сортове с високо съдържание на какао можете да си позволите малко или две. Какаото е богато на магнезий и предпазва клетките с важни антиоксиданти .
4. Тънък благодарение на суши
Ето дявола в подробностите: Висококалорични съставки като крема сирене в комбинация с гъсти пикантни сосове позволяват на енергийното съдържание да скочи стремително.
5. Трябва да е тъмен хляб
Вътрешните ценности са определящи. Са най-здрави Сортове с висок процент пълнозърнесто брашно. Лекият, чист пълнозърнест хляб е много по-здравословен от тъмния ръжен хляб.
6. Фруктозата е по-добра от обикновената захар
Фруктозата съдържа същия брой калории като всяка друга захар и може да бъде в големи количества направете го дебел като трапезна захар. Затова яжте плодове съзнателно!
7. Много вода също помага много
Правилото за пиене на поне три литра вода на ден е остаряло. Средно са 1,5 литра е напълно достатъчно. Изключение: Ако е много горещо или спортувате много, дневните нужди се увеличават.
8. Салатата е особено ценна
Листните салати съдържат много малко калории, но се състоят от 95 процента вода. Това означава, че други важни хранителни вещества като минерали, витамини или микроелементи едва ли са на разположение.