Как да намерим правилната диета France Drion
Диетите за отслабване се превърнаха в истинско забавление за много възрастни.
Дават ли желаните резултати? Не точно !
Проучванията показват, че 80% от хората, които се хранят, напълняват повече в рамките на две години от диетата.
Бързо проучване ни показва, че има стотици различни диети, докато малко от тях изглежда работят в дългосрочен план.
Защо?
Защото напразно се опитваме да променим нещата с бързи, краткосрочни цели. Забравяме основите на диетата и веднага щом се получи желаното тегло, се отдаваме на старите си навици, които са отговорни за наднорменото тегло.
Защо диетите са толкова популярни?
Управлението на теглото е един от най-важните здравословни проблеми в света. От 1975 г. насам глобалният процент на затлъстяване се е утроил.
През 2018 г. в Белгия 49,3% от възрастните са считани за наднормено тегло и 14% са класифицирани като затлъстели.
В съвременния свят по-голямата част от населението живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото поднорменото тегло.
И не става въпрос само за ядене на храна.
Всъщност в Съединените щати по-малко от 5% от възрастните получават 30 минути физическа активност на ден и само всеки трети от възрастните прави това, което се препоръчва на седмица.
Какво е диета?
„Сборът от енергия и хранителни вещества, получени от храни и напитки, които се консумират редовно от хората“, представлява общо определение за диетата.