Сушители, които са безвредни

Ако искате да подсладите кафето или храната си, нека бъдем придирчиви. Изключете аспартам, захарин, сукралоза, гранулирана захар, агава, пудра захар и кокосова захар, меласа, кленов сироп и дори мед, ако сте на диета, защото всички те повишават нивата на кръвната захар силно. Вместо това изберете следното.

безвредни

Създадено: 28 април 2017 г. 14:20
Променено: 25 март 2019 г. 13:05

Стевия

Стевията е естествен подсладител от растението. Независимо дали сте закупени в течна или прахообразна форма, изберете такава, към която е добавен инулин и избягвайте версии, които съдържат малтодекстрин. Можем да го подсладим с торти, кафе, почти всяка храна, но внимавайте колко му давате, защото сладостта му е доста интензивна.

Еритрит

Естествен подсладител, получен от плодове, който има сладост от само седемдесет процента захар. Може да се комбинира и със стевия, може да се използва за печене и готвене по същия начин като захарта. В този случай обърнете внимание на това тя се нуждае от малко повече от нея, отколкото традиционната захар. След известно време обаче, след като сме свикнали със захарта, подслаждащият ефект на еритритола може да е достатъчен.