Мозъчно-мускулната връзка

Връзката мозък-мускул е естествена, но не е точно това, което обикновено се споменава в тази връзка.

Нашите мускулни влакна (които включват мозъка и гръбначния мозък) се контролират от централната нервна система чрез α мотонейрони, разположени в предния рог на гръбначния мозък.

По време на доброволни движения, α мотонейроните се управляват директно или индиректно от мозъчната кора.
Малкият мозък също има ефект върху регулацията на мозъчната кора, която получава широк спектър информация от всички части на тялото за напрежението на мускулите и сухожилията. относно степента на бизнес движения, създадени по време на изпълнението на движението. Въз основа на това той координира действието на агонист, антагонист и синергични мускулни групи при изпълнение на движенията. Малкият мозък също играе роля в регулирането на мускулния тонус, стойка и баланс.
Те също играят ключова роля в регулирането на мускулния тонус и движението в базалните ганглии (фрактури), които са невронично свързани помежду си от сивото вещество, открито в мозъчния ствол. Те оказват влияние върху двигателните функции, контролират избора на практикуваната програма за движение, организират доброволни движения.

Ако се активира α мотонейронът (регулирането на нервната система тук не е подробно), стимулът на аксона (потенциалът на действие) се задейства към инервираните мускулни влакна през инервирания мускул, стимулът към нервно-мускулния синаптик по-дълго.

Ако не се активира, няма потенциал за действие на свързаните мускулни влакна, така че те остават неактивни.

Този път от мозъчната кора до прикрепването на двигателния нерв към мускула (нервно-мускулен синапс) е определена връзка между мозъка и мускулите, а не някакъв вид езотерично запазване на живота. По същество съществува във всеки по отношение на всички мускули, не е необходимо да се „развива“.

То е по-близо до реалността, когато се нарича нервно-мускулна връзка, тъй като е сложна невронна контактна система (контролирана от регулацията на нервната система) и не е един път между мозъка и мускула.

Основите на изграждането на мускулите могат да бъдат намерени тук, нервите могат да бъдат намерени тук, а свиването може да бъде намерено тук.

Мускулна координация

Процесите на движение са под постоянна регулация на нервната система, независимо дали са съзнателни или подсъзнателни дейности.

На практика можем да видим, че в основата си сме способни (отчитайки нашите биомеханични свойства) да изпълняваме всяко спортно движение, но можем да го направим много „в началото“.

Подреждането на движенията, формирането на оптимална хармония на пространствените, времеви и динамични характеристики е резултат от специалната функция на нервната система, координацията на движението, чието подобряване е в аспекта на изпълнението на Спортът.

Основата на подобряването на координацията на движението е обучението на движение, което по същество не е нищо повече от промяна в поведението, създадена чрез индивидуален опит (практика), където ние се учим и действаме чрез действията и последователността на движенията. ние повишаваме нашите по-рано придобити знания за движение на по-висок стандарт.

Всичко това се създава от взаимодействието на действие и познание, което включва елементи като създаване, усъвършенстване, консолидация, прилагане и поддържане на умения за мобилност.

Ключът към ефективното обучение за движение (подобряване на мускулната координация) са инструкциите за обратна връзка и корекция, получени чрез повтаряне на подходящия брой на дадените специфични умения за движение.

Целево движение

При прецизното изпълнение на ориентирано към целта движение, двигателните единици (α мотонейрон и мускулните влакна, инервирани от него) трябва да се активират в зависимост от силата и силата, необходима за извършването му.

Ако са включени по-малко двигателни единици от необходимото, ние няма да можем да упражним необходимата сила, ако повече, движението ще бъде неточно поради прекомерната сила.

Едновременно активиране на двигателните единици (като важно невромеханично свойство на мускулите) интрамускулна координациянаречете го.

При целенасочени движения обаче движението може да се регулира не само чрез координация на двигателните единици на няколко различни мускула, но и чрез координация, едновременно активиране или отпускане на няколко различни мускула. Консистенция на две или повече различни мускулни функции междумускулна координациянаречете го.

Няколко мускула участват в едно движение, синхронизацията или хронологичният ред на тяхното активиране влияят значително на крайния резултат от движението.

Вътре- и междумускулната координация заедно контролират резултата от движенията. Докато първият регулира усилието на всеки мускул, вторият регулира реда, в който мускулите се включват.

Освен това, по време на упражняване на модела на движение (в резултат на невронна адаптация), характеристиките на връзката нерв-мускул (проводимост на стимула, усвояване и поемане на калций, транспортер на стимул) също се подобряват.

В edzйsek (на gyakorlбs sorбn elvйgzett много ismйtlйs) hatбsбra на репетирани движения vйgrehajtani повече и по-добри технически szнnvonalon, йs повече hatйkonyabban точно leszьnk kйpesek (подобрена mozgбskoordinбciу) йs той носи мускулът расте fokъ mozgуsнthatуsбgбt, erхkifejtйsi kйpessйgйt йs nцvekedйsi potenciбljбt magбval. Това е основата на развитието, а не колко се фокусираме върху определен мускул.

Мускулно усещане

Докато разбираме горното, мускулната координация може да се нарече взаимоотношение мозък-мускул или дори мускулно усещане. Проблемът започва, когато тези понятия се проявяват в следните мисли (или нещо подобно):

"Самата връзка между мозъка и мускулите е усещане, когато сме наясно с всяко повторение на тренирания мускул. Усещаме как кръвта се влива в този мускул и само в този, който тренираме."
"Мускулно-мускулната връзка или друго мускулно усещане е едно от най-важните неща както в естествения, така и в неприродния културизъм и е необходимо за развитието на цялото тяло. Може да се определи като Разбира се, проблемът изолацията варира, стига да е доста лесно да се работи с бицепс целенасочено и изолирано, това не е толкова седмица. Необходими са много практики и високо ниво на концентрация. "

Настройка на мускулите или мускулна работа

Някои мускули могат да бъдат в състояние да бъдат активирани чрез индуциране на изолирана функционална активност (напр. Напрежение на гръдния мускул), но в този случай няма движение в движението, а е необходимо само да се движи по такъв начин, че да се движи. " напрежение ") не се индуцира директно от подвижни мотонейрони (α мотонейрони), а от стимулирането на γ мотонейрони.

Стимулирането на влакна, принадлежащи към γ мотонейрони, не упражнява сила върху сухожилията, т.е.не е в състояние да изпълнява същата функция като двигателните аксони, принадлежащи на α мотонейрони (Leksell, 1945).
Стимулирането на γ двигателния аксон не създава сила, а вместо това увеличава напрежението на интрафузните мускулни влакна (Kuffler, Hunt, & Quilliam, 1951), което имитира основния тонус на мускула.