Суши светлина; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето

Днес имам принос за вас, който може особено да впечатли феновете на суши ...

А именно поща с рецепта за Суши светлина ...
Мнозина смятат, че сушито е добро за фигурата, но има и варианти, които не винаги са толкова ласкателни.

На първо място, ето калориите за суши:

1 ролка Kappa Maki (краставица суши)	250 Kcal
1 ролка авокадо маки (авокадо суши)	370 Kcal
1 ролка саке маки (суши със сьомга)	310 ккал
Калифорнийска ролка Маки	570 Kcal
Буллоги Маки (с телешко)	415 ккал
1 x малка кутия за смесване на суши (само Maki)	около 440 Kcal

Ценности на сушито в ресторант Северно море:

Кутия за суши "Калифорния"	цяла опаковка прибл. 312 ккал
Кутия за суши "Bento"	цяла опаковка прибл. 266 ккал
Кутия за суши "Сакура"	цяла опаковка прибл 532 ккал
Парти кутия "Nomikai"	цяла опаковка прибл 1296 ккал

Сега си помислих, ще направя суши по различен начин, дори не е толкова сложно като нормалното суши.

Суши светлина

Съставки (за 1 ролка):

375 g карфиол (около ½ замразена опаковка) карфиол
150 мл вода
1 г гуарова гума
2 супени лъжици оризов оцет
8 капки подсладител)
сол
Нори лист

И съставките, които искате да използвате за пълнежа.

Подготовка:

Настържете размразения карфиол.
Смесете в купа с 1 g гума гуар.
Смесете добре с подсладител, оризов оцет и сол, докато се образува гъста паста.
Поставете листа нори върху подложката за суши, намажете с пулпата от карфиол, след това навийте топинга по ваш избор и отворете.
Сервирайте маки със соев сос или паста от уасаби.

---