Суши и сие
Обсъдете суши и сътрудничество. в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здрасти! имайте въпрос, може би някой се ориентира! Заради ориза сушито има изключително въглехидрати, но заради рибата е изключително здравословно и т.н.
Суши и сие.
имам въпрос, може би някой се ориентира!
Заради ориза сушито има изключително въглехидрати, но заради рибата е изключително здравословно и като цяло доста мазно и нискокалорично. (вярно ли е)
е, наскоро прочетох в интернет, че можете да ядете много суши, без да навредите на фигурата си. вярно ли е (вижте многото kh!)
и нещо друго лично.
не съм вечерял тази вечер и обмислям да поръчам суши. мога ли да си позволя това днес? (Напоследък съм малко обективна относно ежедневната си диета)
имал 1 яйце днес; приблизително 2 чинии яхния (с точно 1 среден морков, 1 голям картоф, 1 среден лук, 200 г говеждо и малко соев сос); 200 г охлюви от сладник и 125 г шоколадови бонбони.
о, добре, за да поддържам теглото си, мога да консумирам малко повече от 2000 ккал всеки ден
Надявам се да отговоря и да ви благодаря предварително! ^^
AW: Суши и сътрудничество.
Така че суши и сътрудничество. Няма да ви потопят в калорични бездни - ето няколко ценности от любимия ми ресторант:
- Средно за суши (= 8 парчета суши, 4 маки): 550kcal (30,48g EW, 88,84g въглехидрати, 6,58g мазнини)
- Комплект суши голям (= 10 парчета суши, 4 маки): 670kcal (37,50g EW, 105,37g въглехидрати, 9,18g мазнини)
- Комплект SASHIMI голям (= 16 филийки): 420 kcal (62,75 g EW, 11,50 g въглехидрати, 12,56 g мазнини)
- Набор KAMO-MAKI (= 10 броя): 360 kcal (21,85 g EW, 62,52 g KH, 2,08 g мазнини)
- Комплект SAKE-MAKI (= 18 броя): 450 kcal (23,39 g EW, 79,49 g въглехидрати, 3,34 g мазнини)
Поне всичко повече от това ме храни и е чудесно за отслабване.
Още по-добре: Направете си суши и маки с приятели - това е забавно и освен това знаете точно какво има вътре
Между другото: Стойте далеч от Bentos - те добавят до 600 до повече от 1000 kcal.
AW: Суши и сътрудничество.
Но за лепкавостта добавяте ориз и захар заедно, около 10 супени лъжици захар върху 500 г ориз
AW: Суши и сътрудничество.
Сушито в никакъв случай не е с ниско съдържание на калории. Е добро, балансирано основно хранене. Определено е здравословен и по-добър от 200 г сладник + 125 г шоколадов бонбон. Това е повече от 50% () от вашите 2000 kcal, с изключение на огромното количество захар и мазнини. И не трябва да ядете много суши. След това има суши с много въглехидрати - салата с малко протеини би била подходяща тази вечер (или на гладно, вероятно вече сте на 2000 точки със сладките) В бъдеще оставете тези празни калории далеч със сладкиши
AW: Суши и сътрудничество.
Сушито е наистина вкусно ^^
Но за лепкавост добавяте ориз и захар заедно, около 10 супени лъжици захар върху 500 г ориз
За истинско суши не се добавя захар като лепилна подложка. Използва се ориз от подвида японика, който има много добри адхезивни свойства и е толкова лепкав поради препарата. Оризът просто се сварява, охлажда и вкисва.
AW: Суши и сътрудничество.
По някое време намерих следните цифри, които използвам за изчисляване: 1 брой Калифорния/Маки: 30 (имайте предвид, 1 брой, а не цялото руло и се имат предвид и тънките ролки), 1 брой Нигири: 60.
Можете сами да разберете какво математически би се вписало във вашия ден. Зеленчуците определено са по-интелигентният вариант за кулинарната подготвителна работа за деня
Редактиране: О, разбирам, това е от вчера.
AW: Суши и сътрудничество.
разбира се зависи от това какъв вид суши искате да ядете. има и риба, която не е постна.
в япония сушито се състои от малко ориз и много риба отгоре.
когато гледам американските/европейските варианти на суши с всичко онова сирене, майонеза, сусам (не означава калифорнийско руло Калифорния, защото японците го обичат), авокадо и много ориз.
добре.
Сигурен съм, че ако все още живея в Япония, нямаше да кача 10 кг .
AW: Суши и сътрудничество.
Всъщност в Япония статистически не са много хората със „наднормено тегло“, което сега се променя все повече и повече поради американизацията; D
AW: Суши и сътрудничество.
откъде взе тези данни?
Особено тези от ресторантите рядко ходят да ядат суши, защото в любимия ми ресторант е много скъпо (3-4 пъти годишно) и тази вечер също ходя. тези в ресторанта трябва да знаят колко калории има?
Мисля, че ще преброя 800 калории за моето суши днес, така че това трябва да е достатъчно или?
Ям предимно
Мисо супа
2-3 нигири (риба тон или морска змиорка)
6 маки (риба тон, сьомга)
5 футо маки (сьомга)
Днес имам почти 800 калории, но ако вече бях спортувал 2 часа, това всъщност се вписва. ^^
и защо бентотата имат повече калории? така че винаги съм смятал, че бенто е просто набор, който е бил съставен предварително за хора, които не искат да поръчват всичко поотделно? поне така го наричаме, но това може да е грешно
Скъпи поздрави на всички, забавлявайте се да ядете суши и да се наслаждавате на яденето си, аз ще се насладя ^^