Режимът на; Окинава Японската тайна за поддържане на форма и по-дълъг живот
Отговорът на въпроса за тайната на живота и здравето не е никаква ракетна наука: просто добро хранене, физическа активност и внимателност при избора на вашия начин на хранене. Харесвайте окинавците, пълноценни японци, които предлагат диета за дълъг живот и безупречно и здравословно здраве ...
Изведнъж модата се промени, спомняте си, че след три месеца е лято. Време е да ударите сок за почистване и да ударите фитнеса. Но преди да се впуснете в Единението на Марс, защо не помислите за тези прости съвети за диета от най-дълго живеещите общности в света.?
Традиции на Окинава:
С едно от най-високите очаквания живот в света, хората от Окинава, Япония, знаят нещо или две за дълголетието. Изследванията показват, че „окинавците“ имат нисък риск от артериосклероза и хормонозависим рак. И така, каква е тяхната тайна ?
Нискокалорична, но с висока хранителна стойност, диетата на Окинава се състои предимно от риба и зеленчуци. Местните хора ядат много малко месо и млечни продукти, вместо да изберат калмари и октоподи, за които се смята, че намаляват холестерола и кръвното налягане поради високите си нива на таурин. Окинавците ядат повече водорасли от тофу и конбу от всички останали в света и благоприятстват консумацията на сладки картофи.