Сушени кайсии Здравият супер плод
Кайсията се нарича още Marielle или Malete в различни области. В Средиземно море сезонът на реколтата започва в края на май, в Централна Европа през юли. Кайсиите имат своя основен сезон през септември. Извън тези реколта плодове идват от чужбина. Кайсията козира с провитамин А, витамини Е и В, както и фосфор, желязо, магнезий и калий. Той трябва да гарантира красива, мека кожа, да предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и да укрепва зрението. Но какво ще кажете за сушените кайсии? Дали са също толкова здрави или може би дори по-здрави?
Сушените кайсии са витаминни бомби
Днес много неща, които са здравословни, се наричат суперхрани. Кайсиите, особено сушените кайсии, определено са една от суперхраните със своите научно доказани ползи за здравето. Има и отличен вкус.
При изсушаване кайсията осигурява пет пъти повече хранителни вещества. Пресните плодове губят хранителните си вещества при съхранение; това не се отнася за сушени плодове.
Колко сушени кайсии може да има на ден?
Много хора обръщат внимание на калориите, които ядат. Има няколко причини, поради които трябва да следите калориите си. Това, което е сигурно е, че кайсията при сушене има малко повече калории от пресния плод.
Кайсиите са здравословни за червата, което може бързо да доведе до слабително действие със сушени плодове. Следователно трябва да се ограничите до пет сушени плода на ден.
Тъй като 100 г кайсии имат между 245 и 250 калории, в зависимост от източника, не е нужно да се притеснявате за това, сушената кайсия тежи между десет и 15 грама, в зависимост от източника.
Сушените кайсии имат много добри съставки
Нашите лигавици, очи и кожа се възползват от високите нива на витамин А. Сушените кайсии са закуска с изключително високи нива на бета каротин, предшественик на вирамина As. Кожата е защитена от свободните радикали.
Сушените кайсии дори имат антибактериален ефект в организма и могат да спрат гнилостните процеси.
Перфектно за бременни жени: Сушени кайсии с много фолиева киселина
Фолиевата киселина насърчава обновяването на кръвта и клетките, което е особено важно за бременните жени. Като сушени плодове, кайсиите съдържат много фолиева киселина и по този начин подпомагат развитието на майката и бебето. Разбира се, много други хранителни вещества като минералите и витамините също са полезни за бъдещите майки.
Кайсиите са полезни не само за плодовете в утробата, сушените кайсии също са вкусна и здравословна закуска за растящите деца. Както винаги, трябва да се спазва максималното количество от 5 броя на ден.
Сушените кайсии са с високо съдържание на желязо
Освен всичко друго, желязото е необходимо за образуване на кръв и следователно е добра закуска за бременни жени и жени по време на менструалния им период. Средно сушената кайсия съдържа 2,7 милиграма желязо.
Съдържанието на мазнини в сушен плод е само 0,5 грама, което също е положително, тъй като сушените кайсии не угояват. Това е здравословна и вкусна закуска от всеки ъгъл.
Заключение за сушените кайсии
Сушените плодове са популярна закуска за много хора. Кайсиите не само имат изключително добър вкус, но и са много здравословни. Те предпазват кожата от свободните радикали и слънчевите лъчи, положителни са за лигавиците, образуват кръв и насърчават обновяването на клетките, имат антибактериален ефект и спират гнилостните процеси.
Те са идеални за бременни жени, деца, юноши и всеки, който иска да получи много витамини и минерали.
Те не само имат положителен ефект върху здравето на червата, но и помагат за детоксикация на тялото. Заедно с добрите чайове, тялото наистина може да бъде облекчено. Те не само се детоксикират, но и спомагат за възстановяването на добри бактерии в червата и стомаха. Сушените плодове, особено кайсиите, са лека закуска, която помага на организма по най-различни начини.
Ако има плод, който заслужава името суперхрана, това са кайсии, особено ако плодовете са сушени. Те са чудесно удоволствие по всяко време на деня. Дори когато се наслаждават късно през нощта, те няма да нарушат нощния сън. Наслаждавайте се на кайсии с чиста съвест, когато ви се иска.