Суровоядствени диетични моркови; Ко
При диетата със сурова храна тенджерите и тиганите остават в шкафовете, защото в чиниите се сервират само сурови храни. Малко кълцане - рецептите за сурова храна са готови. Наистина ли можете да отслабнете по този начин? Ръководството SAT.1 разглежда по-отблизо как работи диетичната програма и какви предимства и недостатъци има.
Принципът на диетата със сурова храна
Харесвате ли плодове и зеленчуци? Тогава може да ви хареса суровата диета, тъй като морковите, доматите, ябълките и други подобни са единствените храни, които диетичната програма позволява. Готвената храна е напълно забранена от менюто - елиминират се месо, яйца, но също така и някои зеленчуци като ревен, патладжан и картофи, които са отровни в сурово състояние.
Предимство на суровите витаминни бомби: Те съдържат предимно малко калории и задържат стомаха за дълго време поради голямото количество фибри. Това намалява чувството на глад. Досадно броене на калории? Не е необходимо при диетата със сурова храна. Освен това се твърди, че изключителната консумация на сурова храна има детоксикиращ и дехидратиращ ефект.
Отслабнете със сурова храна благодарение на хранителен план? Правилата
Ако искате да отслабнете с диетата със сурова храна, трябва да се придържате към строга диетична програма. Но какво можете да ядете? Започнете деня с истински продукт за отслабване: плодове. Какво ще кажете за плодово смути? Дали пъпеш, ябълка или круша, вие определяте вкуса. Здравословната плодова салата, подсладена със сироп от агаве, също е опция. Сутрин можете да напълните стомаха си с шепа ядки и сушени плодове според диетичния план. Алтернативата: зеленчуков сок.
По време на обяд е зелено: хрупкава салата с домати, кубчета авокадо, зехтин и оцет осигурява свежест. Разбира се, трябва да се справите без торти или тартари като десерт. Вместо това можете да подсладите следобеда си със свежи и здравословни плодове. Вечер се сервират зеленчуци. Например, пригответе студена зеленчукова супа от краставици, зелен лук, чушки и пресни билки. Зеленчуков шиш или зелен смути също могат да свършат работа. Диетата се допълва с два до три литра минерална вода дневно. Тези, които следват програма за сурова храна за една седмица, могат да очакват прилична загуба на тегло. Колко? Отслабването е различно за всеки. За единия килограмите се срутват като в полет, а за другият е по-бавен.
Диета със сурова храна: опит, резултати, успехи
Диетата със сурова храна е предопределена за всички мързеливи готвачи, тъй като дървената лъжица изобщо не трябва да се размахва. Освен това липсата на нагряване на съставките означава, че хранителните вещества се запазват до голяма степен. Опитът обаче показва, че зеленчуците и плодовете са здравословни, но сами по себе си не са достатъчни. В тялото липсват важни протеини, което води до разграждане на мускулите в дългосрочен план. Неприятният йо-йо ефект не закъсня, щом започнете отново да се храните нормално. Съвет: По-добре е да въвеждате ден на сурова храна на редовни интервали, около веднъж седмично. Това детоксикира и помага да се поддържа теглото под контрол.